メフメット・オズ博士によると、太陽、デンタルフロス、お腹の笑い声に敬礼することは、良い人生をどれほど素晴らしいものにすることができるのか。 そして、何千もの命を変えたレポートを必ずチェックしてください：100 Ways to Live to 100！
1 ROTF、LMAO
笑いはストレスを和らげ、血圧を下げ、免疫システムを高める可能性があります。 友だちであれテレビ番組であれ（できれば私の）、ユーモアをあなたの人生に持ち込んでください。
フロス毎日
どれだけ長くブラッシングしても、各歯の表面の一部が欠けています。 それは脇の下を洗うようなものです。 伸びるフロスを使って歯の間を滑らせます。 関係者からのさらなるヒントについては、これらの驚くべき25の超成功した男性からの人生を変えるレッスンをチェックしてください！
3釣りに行く
世界で最も利己的なことは、他の誰かに集中することです。 だから息子と釣りをします。 それが私たちの中心です。 私たちは何もキャッチしないことを常に願っています。 話の邪魔になります。
4袋を打つ
1泊7時間の睡眠は、長生き、ストレスの緩和、記憶力の強化、ズボンをはじく食べ物への欲求を軽減するのに役立ちます。 就寝時間を設定し、それに固執する。 これは、今より幸せになる25の方法の1つにすぎません。
5ポップビタミンD
私たちの約3分の1にはビタミンDが不足しており、その主な原因は太陽です。 このビタミンは、がん、糖尿病、心臓病との闘いに役割を果たす可能性があります。 毎日1, 000 IUを服用してください。
6スリムダウン
巻尺をつかみ、へそのレベルで体の周りに置きます。 その数は、あなたの身長の半分未満でなければなりません。 したがって、6'1 "フレームの場合、ウエストは36.5"未満でなければなりません。 40代でやらなければならない40のことの1つにしましょう！
7トイレ列車
フラッシュする前に、うんちを見てください。 滑らかでS字型である必要があります。 ゴツゴツしたり、ビー玉のようだったりすると、便秘になります。 繊維と水の摂取量を増やします。
8太陽に敬礼
ヨガはストレスを和らげ、血圧を下げます。 毎朝、太陽の挨拶、一連の4つのポーズを行います。 各セットの後、私は20回腕立て伏せをし、最後にさらに20回、合計100回を追加します。
9汗をかきます
週に1時間だけ汗をかいて、心臓発作のリスクを減らし、気分を改善します。 エリプティカルでのインターバルトレーニングが好きで、10分ごとに15回のプルアップと15回のディップがあります。
10バックアップ！
脊髄の問題？ 最新の研究では、寝たきりが背中の筋肉を弱め、苦痛を長引かせることが示されています。 最善の解決策は、起床し、鎮痛剤を服用し、一日中兵士にすることです。 そして、毎日を最大限に活用するために、あなたが死ぬ前にあなたがしなければならないこれらの50の事に取り掛かってください！
11パーティーmore
なぜ女性は男性よりも長生きするのだろうか？ 理由の1つは、彼らが緊密なネットワークを形成し、実際に問題について話すことです。 友達と充実した時間を過ごすために努力してください。
12追跡する
あなたの心臓のバイタルサインを学びましょう：BP（理想的には75を超える115を超えてはいけません）、LDLコレステロール（100未満）、安静時心拍数（70未満）、空腹時血糖（100未満）。 幸福になるための25の方法の1つに過ぎません！
13色を食べる
鮮やかな色の野菜には、炎症を抑える抗酸化物質が含まれています。 最高の結果を得るために、毎日9個のカラフルな果物と野菜を食べてください。 （スカートはカウントされません。）
14よりスマートに
30％の確率で診断が変わるため、何らかの処置を受ける前にセカンドオピニオンを求めてください。 そして、あなたの家族の病歴について自分自身を教育します。
15ゴーナット
少なくとも1か月に1回はtest丸の隆起を確認してください。 各test丸は滑らかでわずかに柔らかく感じるはずであり、1本は木の上の2つのアボカドのように少し下に垂れ下がるべきです。 そして、あなたを永遠に若くしてくれる25種類の食べ物をキッチンに用意しましょう！
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