緑茶は未発酵葉から作られた非ハーブティーです。緑茶は、米国ではより一般的な - 紅茶よりも健康上の利点があります。茶にはカフェインが含まれていますが、カフェイン茶を飲むとカフェインの摂取量を減らすことができます。妊娠中に過剰なカフェイン摂取が有害な影響を及ぼす可能性があります。あなたの体液摂取量に他の健康飲料も含まれている限り、緑茶は妊娠中に飲みに安全です。
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緑茶は伝統的に中国やインドの医学で、利尿剤としての作用や心臓の強化などさまざまな健康状態の治療に使用されてきました。緑茶はまた、血糖を調節し、コレステロールを低下させるのに役立つかもしれない。メリーランド大学メディカルセンターでは、緑茶にはポリフェノールが多く含まれています。抗酸化物質は体内のフリーラジカルを中和して細胞を破壊します。緑茶はまた、酒類を複数のタイプの癌から守るのに役立つかもしれませんが、研究によって必ずしもその利点について明らかにされているわけではありません。
<！考察米国妊娠学会によると、カフェイン非茶葉にはまだカフェインが含まれています。例えば、通常の紅茶には約40〜50mgのカフェインがあり、カフェイン茶には約0.4mgが含まれています。カフェインはあなたの胎盤を通過し、カフェインを代謝することができない赤ちゃんに影響を与えます。カフェインの利尿効果は、尿を介して重要な体液や栄養素を失う原因となります。妊娠中は1日あたり150mg以上のカフェインを摂らないようにしてください。
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移行通常の緑茶を飲むことに慣れている場合は、カフェインしていない緑茶に適応するのが難しい場合があります。カフェインを撤回すると、突然頭痛、過敏感、嗜眠などの症状を引き起こすことがあります。通常の緑茶を徐々に減らすことで、これらの症状を軽減するのに役立ちます。通常の緑茶とカフェインを混ぜて、徐々に紅茶の量を減らしてみてください。
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