運動中の心拍数の低下

運動はあなたの血圧と心拍数を一時的に上昇させ、健康な心を促進する最善の方法の1つです。しかし、運動中に心拍数が低下した場合、軽度の一時的な問題、またはより深刻な心血管疾患の重大な状態を示す可能性があります。運動中の心拍数の低下については、医師に相談してください。

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身元確認

あなたの心拍数または脈拍数は、1分あたりの心拍数であり、あなたの心臓がどれくらい効果的に働いているかを示す方法です。あなたの心臓が膨張して収縮し、静脈や動脈から血液を流すと、手首や首などの場所でその脈拍を感じることができます。あなたの休息中の心拍数が毎分60〜90回の拍動の場合、それは正常とみなされます。あなたの年齢に応じて、運動中に経験する必要がある最大心拍数は150から200の範囲である可能性があります。安静時や運動中に心拍数が低くなり過ぎると、頭が尖ったり、疲労や失神を招く可能性があります。

<！ 原因

運動中の心拍数の低下の最も一般的な原因の1つは、血管が拡張して体の下部に血液が溜まっているとき、血管収縮または神経心臓発作、失神である。これは過熱または脱水によってしばしば沈静化される、とMayo Clinicは説明する。徐脈と呼ばれる心臓不整脈により、心臓がゆっくりと鼓動することがあります。これは、通常、以前の心臓発作または心疾患による心臓の損傷の結果である。アダムズ・ストークス病と「シック・シヌス症候群」は、あなたの心拍数を低下させる心臓リズム障害によって引き起こされる2つの他の状態であると、American Heart Associationは付け加えています。

<！あなたが徐脈または血管収縮性失神を抱えている場合は、長期または反復発作を経験しない限り、治療を必要としない場合があります。その場合、医師は、ペースメーカー。あなたの心拍数の低下が過熱または脱水に結びついている場合は、一日の最もホットな部分で運動を避け、適切な服装をし、運動の前、中および後にたくさんの水を飲むようにしてください。

警告

運動中に心拍数が定期的に低下していることが判明した場合は、医師に問題の原因となる心臓不整脈や心疾患があるかどうかを確認する必要があります。エクササイズ中に脈拍数が低下して気分が悪くなった場合、Mayo Clinicは直ちに止まり、寝る前に脚を軽く持ち上げるか、膝の間に頭を置くことをおすすめします。