米国では世界の紅茶消費量が2002年に1人当たり1/2ポンド以下に抑えられて13位になっています。カフェイン茶の刺激効果があるため、運動能力を向上させるために紅茶を飲むことを検討することがあります。茶の多くの味は、味が異なる人に魅力的です。
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<！ - 1 - >カフェイン含量
茶のカフェイン含量は、運動能力に対するその効果を説明することができる。 8オンス。紅茶には40〜120mgのカフェインが含まれ、カフェインは95〜200mgのカフェイン（8オンス）です。コーヒーのカフェインは消費後15分から45分の間に血流に入ります。オーストラリアのビクトリア大学の2010年の研究では、カフェインの消費だけでシングルスプリントのパフォーマンスが向上すると結論付けています。カフェインは疲労感を軽減し、アドレナリンの放出を増加させ、その効果に影響を与える可能性があります。
<！ - 2 - >グリーンティーとパフォーマンス
グリーンティーは、その脂肪燃焼特性に関して大量の報道を受けています。脂肪は、炭水化物のように、エネルギー源です。ニュージーランドのワイカト工科大学による2009年の研究では、緑茶が脂肪燃焼と運動能力に与える影響を調査しました。この研究では、緑茶中の有効成分が試験前に緑茶を消費したサイクリストの運動能力に有意な影響を及ぼさなかったと結論した。研究者らは、緑茶抽出物ではなく、カフェインが改善の原因であると結論付けた。
<！緑茶と耐久性緑茶と耐久性
緑茶と耐久性
緑茶と耐久性
緑茶と耐久性
日本の花王株式会社の2006年の研究によると、緑茶抽出物はマウスの研究で脂肪の利用率を高めて耐久性を向上させました。研究者は、緑茶が脂肪細胞をエネルギーとして利用する筋細胞の能力を改善したと結論づけた。これらの知見は、エネルギー不足が性能を低下させるという点で重要である。 茶および赤血球赤血球は、エネルギーを最適に生産するために酸素を供給することによって、運動中に重要な機能を果たします。最適なエネルギー生成は、適切な酸素の存在下で起こる。ポーランドのJagiellonian大学による2007年の研究では、黒、緑、白茶の赤血球に対する抗酸化効果が検討されました。研究者らは、緑茶は赤血球および細胞膜に対して最大の保護効果を有すると結論付けた。運動能力への影響は混在していますが、茶の消費はその予防的機能とカフェインの刺激的な影響によって身体活動を支えているかもしれません。