錠剤の形で摂取すると、ビタミンやミネラルが無害に見えることがある。これらは、米国食品医薬品局によって栄養補助食品として分類される。しかし、あなたが健康であれば、メガデスのビタミンやミネラルサプリメントは通常必要ありません。場合によっては、これが悪影響を引き起こし、健康を損なう可能性があります。
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サプリメントの必要性
<！ハーバード大学医学部によると、アメリカ人の半分以上がビタミンやミネラルサプリメントを服用しています。しかし、定期的に摂取しても健康に有益であることを示す研究はほとんどありません。唯一の例外は魚油とビタミンDサプリメントであるとハーバード氏は述べています。あなたの食事に豊富な野菜、フルーツ、ナッツ、全粒粉食品、魚が含まれている場合は、あなたの必須栄養素を得る可能性が高いです。一部の人々は、マルチビタミンを代替として選択することがあります。しかし、大量のビタミンやミネラルを摂取すると、副作用や健康に有害な影響を及ぼすことがあります。<！ビタミン剤
ビーラー医科大学によれば、水溶性ビタミンは大量に摂取すると体内から腎臓を通して洗い流されるので、通常は問題ありません。しかし、脂溶性ビタミンA、D、EおよびKは問題である可能性がある。ビタミンAまたはベータカロテンが多すぎると、喫煙している人やアスベストに曝されている人々の特定の癌や他の健康問題のリスクが高まります。ビタミンD欠乏症は、カルシウム過剰カルシウムがあなたの血液中に放出される、高カルシウム血症と呼ばれる状態を引き起こす可能性があります。 com。悪心および嘔吐、便秘、衰弱および混乱は、ビタミンDの毒性に関連するいくつかの症状である。大量に摂取すると、ビタミンEは脳卒中および早死に関連する。ビタミンCなどの水溶性ビタミンは危険ではないかもしれません。しかし、メガデスを取ることは有益ではない。 2006年2月の全米パブリックラジオの報道によると、「アメリカの公衆で今までに行われた最大の偽装」の1つとして、風邪のためにビタミンCを大量に摂取することが記載されています。 - 3 - >ミネラル
メガデスのミネラルを摂取すると、有害な影響を引き起こす可能性もあります。ハート・デンバーグ博士は、ワトソン・スクールと国立科学アカデミー医学研究所の教授で、大量の鉄がヘマクロマトーシスと呼ばれる共通の遺伝病や心臓や神経の健康を損なったことによる臓器障害と関連していることを示しています。亜鉛のメガドースは鉄欠乏症、胃炎、血中コレステロールの変化を引き起こすことがあり、カリウムが多すぎると心不全を引き起こし、さらには致死的であることさえあります。大量のマグネシウムは下剤を飲むのと同じ効果があります。
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