あなたは少なくとも週に3回便通ができない場合、便秘症の臨床的定義を満たしています。しかし、解決策は、キッチンの棚や最寄りのコーヒーショップに座っている可能性があります。カフェインの消費はいくつかの副作用を引き起こす可能性がありますが、ダイエットに含めることの利点の1つは、排便を手助けする能力です。
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腸の動きのカフェインの役割
カフェインはコーヒー以外の物質にも数多く存在します。この覚せい剤は、清涼飲料水、チョコレート、紅茶、エネルギードリンクのいくつかの味で一般的です。さまざまな製品のカフェインがあなたの腸にどのように影響するかははっきりしていませんが、カフェインコーヒーは腸の機能に密接に結びついています。サンフランシスコの医師、スティーブン・チャン博士は、カフェインと腸の動きに関する主要な研究は一般的ではありませんが、飲酒中のカフェインがあなたの結腸を刺激することを示しています。
<！カフェインと蠕動コーヒーを飲んだ後に大腸が動くまでの時間は、あなたの体に依存します。しかし、カフェインがあなたのシステムに入ると、結腸と腸の筋肉が動くようになります。これは、蠕動と呼ばれる過程で腸の内容を結腸に向かって前進させます。蠕動運動が続くにつれ、結局、排便をする衝動を感じるでしょう。このプロセスはまた、蠕動がコロンがあなたの便から液体を吸収することができる時間を短縮するので、緩い便につながる可能性があります。
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他のコーヒー製品が貢献することができますコーヒーを飲んだ後に下痢を経験する場合、カフェインだけが犯人ではないかもしれません。ミルクやクリーム、砂糖、人工甘味料などのコーヒーカップにも一般的に添加されると、下痢を引き起こす可能性があります。例えば乳糖不耐症の診断不足がある場合は、乳製品の摂取によく見られる症状として下痢があります。砂糖の消費も下痢につながる可能性があります。
カフェインに必ずしも依存しない
