ほとんどの人は今キャンディーバーに耽っていますが、そうすることで定期的に健康に悪影響を及ぼします。キャンディーは砂糖が多く、多くのタイプには不健康な量の脂肪とカロリーが含まれています。スウィーツにはしばしば栄養素が含まれていないため、健康問題に寄与する空のカロリーが作られます。毎年ハロウィーンだけで約20億ドルが菓子に費やされているとジャーナル・ブロードキャスト・グループは報告している。カットバックはあなたを健康に保ちます。
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体重増加
キャンディを作るために使用される成分はカロリーでいっぱいです。砂糖、チョコレート、キャラメル、ナッツおよびヌガーは、カロリーが高く、場合によっては脂肪であるキャンディを作るために使用される成分のいくつかの例である。あなたがそれらを燃やすことができない場合、毎日カロリーが多すぎると体重が増加します。消費する砂糖の平均40％が体内に脂肪として蓄積され、進化するウェルネスが報告されています。体重をコントロールしたままキャンディーを楽しむには、「おしゃべりサイズ」のバージョンを選択して1つの物に固執します。キングサイズのSnickersバーには54gの砂糖と510カロリーがあり、Reeseのピーナッツバターカップには砂糖10gと115カロリーしかありません。
<！ - 9 - >栄養摂取量を減らすもしあなたがキャンディーをいっぱいにしているなら、あなたの健康を支える栄養素が豊富な食品のための余地はほとんど残されません。キャンディーにはビタミンが含まれておらず、ごくわずかな量のミネラルが含まれています。これは、飢えを満たしていますが、毎日の栄養摂取要件を満たすことは何もしていないことを意味します。さらに、糖分摂取量が多いと、カルシウムなどの必要な栄養素が実際に奪われます。なぜなら、あなたの体は砂糖を消化するためにそれらを使わなければならないからです。これは鉄、ビタミンA、C、カルシウムなどの栄養不足の発症に寄与し、貧血や免疫力の低下などさまざまな健康上の問題を引き起こします。
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歯の腐敗あまりにも多くの飴を食べると、空洞が発生します。砂糖は、砂糖に栄養を与える栄養素を生成する細菌が原因で、このプロセスで大きな役割を果たします。より甘いキャンディーを食べればするほど、この有害な細菌は増えて歯を傷つけることができます。進化するウェルネスは、多くのキャンディーを食べることは、砂糖がバクテリアに歯や周囲の歯茎を傷つけ、腐食や劣化を招くため、歯肉の出血や歯の喪失にも役立ちます。カラメル、タフィー、他の噛むキャンディーが歯について、エナメル質を侵食し、腐敗につながります。
病気のリスクを増加させる。
高脂肪、高カロリー、高糖度の食事は、健康状態の全般的な原因である。大量の砂糖はインスリン抵抗性に寄与し、糖尿病の原因となります。シュガーはあなたの骨からカルシウムを溶かし、骨粗鬆症を心配しています。脂肪をたくさん食べると、心臓病、肥満、うつ病のリスクが高くなります。貧しいダイエットは免疫システムの有効性を低下させ、あなたの体がウイルスに倒れやすくなります。これらの条件の多くは、他者の発達において役割を果たす。例えば、太りすぎで心臓病や糖尿病のリスクが増加します。
摂取限度とより健康的な選択肢
