あなたの幼児は成長して成長するために健康な食べ物が必要ですが、しばらくして甘いお菓子を提供することができます。チョコレートは、あまりにも多くのカフェインと砂糖の潜在的な影響を認識している限り、あなたの幼児のための安全なデザートオプションです。
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カフェイン
チョコレートにはカフェインが含まれています。これはあなたの子供に疲れを感じさせ、睡眠障害を起こし、心拍数が急上昇する原因となります。カフェインは利尿薬であり、これはまた、あなたの子供がより頻繁に排尿することを意味する。チョコレートのオンスとチョコレートミルクの8オンスは、あなたの子供が清涼飲料のような過剰な量や他のカフェイン源を消費しない限り、チョコレートのカフェインは否定的な効果を持つ可能性は低いので、カフェインがわずか5mgです。
<！ - 1 - >砂糖
チョコレートには脂肪と砂糖が含まれていますが、必ずしもあなたの幼児にとって最も健康的な選択ではないかもしれません。彼女の小さな胃は、一度に多くの食べ物だけを保持することができるので、食事やスナックを数え、健康で栄養価の高い食品のための余裕を残すことが重要です。 NemoursのKidsHealthのウェブサイトによると、チョコレートバーには約230カロリーと13グラムの脂肪が含まれています。あなたの幼児がチョコレートを持っている場合は、控えめに提供されていることを確認してください。実際、ChooseMyPlate。チョコレートや砂糖を加えた他の食品などの空のカロリーは135個以下であることを幼児に推奨しています。
<！乳製品の摂取「American Dietetic Associationのジャーナル」に掲載された2008年の研究によれば、プレーンまたはフレーバーミルクを飲んだ子供は、飲酒した子供よりも多くの栄養素を消費し、肥満指数は低かったミルクなし。あなたの幼児が毎日十分なミルクを飲むのに苦労したら、チョコレートフレーバーを加えることで、より魅力的になり、毎日2〜3回の乳製品を消費するのを助けることができます。
<！推奨事項
チョコレートは、年長の幼児にとっては適度な量で安全ですが、チョコレートや他のカフェイン製品を2歳未満の幼児に与えるべきではありません。お子様がミルクアレルギーを患っている場合や乳糖不耐症の場合は、チョコレートを提供しないでください。あなたの幼児にチョコレートを与えることについて不確かな場合、またはそれを食べると、彼は唇の腫れ、腹痛または嘔吐などの不耐性またはアレルギー症状を経験する原因となります。