内分泌系は、体内の生理機能を制御するホルモンを放出する腺から構成されています。エクササイズは体内を循環するホルモンの数を増やし、標的臓器細胞の受容体部位を強化します。運動に対する内分泌反応は、臓器機能、身体的外観、および心の状態を改善することができます。激しい運動は、特に、内分泌機能を改善する可能性があります。
<！あなたの前脳下垂体からの黄体形成ホルモンの放出を刺激し、黄体ホルモンがテストステロン産生を誘発します。 - 今日のビデオ代謝率
激しいエネルギーの爆発を伴う運動も、甲状腺からのサイロキシンの放出を刺激します。運動は、テストステロンとサイロキシンがあなたの代謝をスピードアップするので、体重をコントロールしたり減らしたりするのに役立ちます。
<！血糖
血糖インスリンは、グルコースやエネルギーをグルコースを使っている組織や組織に運ぶことによって、血糖や血糖を調節するホルモンです。あなたの血中の過剰なインスリンは、インスリンに対する感受性を低下させ、糖尿病につながる可能性があります。インスリン感受性が低下すると血糖値が上昇し、血糖値が高くなると吐き気、嘔吐、息切れ、臓器不全、循環障害が起こり、未治療のまま昏睡状態になることがあります。運動は、インスリンの血中濃度を低下させることによって、インスリン感受性を増加させるかもしれない。ニューメキシコ大学の研究者らは、有酸素運動の10分後に血中インスリン値が低下し始め、体重トレーニングによって安静時のインスリン感受性が増す可能性があると述べています。
<！副腎髄質は、運動中にエピネフリンを放出し、より高い運動強度でエピネフリンレベルを増加させる。エピネフリンは、あなたの心臓が圧迫する血液の量を増加させます。エピネフリンはまた、血管を拡張することによって運動中に筋肉を使用する能力を向上させ、筋肉が酸素を多く含む血液を得ることができます。運動中のサイロキシン分泌物は体内の血液量を約30％増加させ、これらの分泌物は約5時間上昇したままになることがあります。
心理的効果