食べるものは、体の機能に大きく影響します。貧弱な食事は、体の肉体的側面と精神的側面の両方に大きな変化をもたらすことがあります。健康的な食事を食べることは、あなたの体にプラスの影響を与えます。あなたは気分が良くなり、よりよく機能するように見えます。健康的な食事はあなたの体をバランスさせ、最も効率的な状態で機能させることができます。
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<！ - 1 - >身体的恩恵
健康に摂ることで、体の機能が向上します。あなたが健康に食べると、あなたはもっと目が覚めます。あなたの体は砂糖と脂肪で動こうとしていないので、余分なエネルギーがあります。健康的な穀物、果物、野菜、酪農、タンパク質の混合物を食べることで、あなたの体に必要な栄養素がすべて与えられます。果物や野菜を食べることで、特定の心臓血管疾患、脳卒中、2型糖尿病、がんのリスクを低下させることもできると考えられています。健康的な食事では、あなたの体は物理的に良く機能します。
<！ - > - >精神的便益
身体的便益は健康的な唯一の肯定的な影響ではなく、精神的便益もある。あなたの体が最高の状態で機能しているときは、目を覚ましているだけでなく、もっと集中しています。そうすれば、あなたは何人もの活動をすることができます。より集中しているほど、より多くのことができます。健康的に食事をすることで、気分を高め、ストレスレベルを下げることもできます。あなたの精神的健康は、あなたの体が満たされ、スムーズに動くことにより、はるかに刺激されます。
<！大人のためのメリット健康に栄養を与えて野菜を仕上げるのは、お母さんが子供に伝えるものではなく、誰もが練習できるレッスンです。大人として、あなたが成長しても、あなたの体が渇望するすべてのビタミンと栄養素を得ることが重要です。米農務省（USDA）は、成人は1日2〜3回分の果物と野菜を食べるべきだと勧告している。あなたの体が老化し始めると、大人として健康的に食事することがますます重要になります。あなたの体は健康な食べ物を渇望し、正常に機能し続け、若々しい状態にとどまります。
子供のためのメリット
