効果

彼らはあなたがあなたが食べるものだと言います。あなたが不必要で不健康な栄養素を豊富に含む食事を食べると、あなたの体が効果的に働き続けることが難しくなり、健康上の問題を引き起こす可能性があります。あなたが必要とするビタミン、ミネラルおよびその他の栄養素に欠けている貧しいダイエットは、あなたの全体的な健康にかなり悪い負担をかけることがあります。あなたは、健康で食べ始めたことによって、不健康な食事の結果を覆すことができます。

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体重増加

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不健康な食べ物を食べると、望ましくない体重増加につながる可能性があります。写真クレジット：BineÅedivy / iStock / Getty Images

不健康な食事は、望ましくない体重増加につながります。あなたがカロリー高密度食品を食べているなら、体重を増やす可能性が高いです。加工肉、赤身、全乳製品、お菓子、高カロリースナックなどの食品は、すべて体重増加に寄与します。より大きな品質で消費されたとしても、健康的な食品でさえ不健康になり、望ましくない体重増加につながります。

<！体重超過は外観上の理由以外にも問題があり、関節炎、睡眠時無呼吸、心臓病などの他の多くの疾患や慢性疾患のリスクを増加させます。

栄養不足

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不健康な食生活はあなたに栄養不足をもたらすかもしれません。写真の功績：Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images

健康でない食事は、あなたに栄養不足を残すことがあります。健康な食べ物を食べないので定期的に食べていても栄養失調になることがあります。栄養失調があると病気の危険性が増し、子供の成長と発育には影響を与えます。また、食事中にアルコールを過剰に含むと、消費するビタミンやミネラルを身体が吸収するのが困難になり、不足することがあります。考えられる栄養不足の症状には、疲労、混乱、乾燥した皮膚、免疫機能の低下、めまい、トラブル学習などの身体的および精神的症状が含まれます。医師に相談して、栄養不足の危険にさらされる食事を食べているかどうかを判断してください。

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心臓病および脳卒中

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- <！飽和脂肪が豊富な食事は、あなたの血中コレステロールを増加させます。飽和脂肪、コレステロール、トランス脂肪、過剰カロリーが豊富な食事は、体重や血中コレステロールを不健康なレベルにまで上昇させ、心臓病や脳卒中のリスクを増加させます。また、大量のナトリウムを含む不健康な食事は、血圧の上昇に寄与し、心臓病や脳卒中のリスクも上昇します。食生活の選択は、心臓病や脳卒中に苦しむかどうかに大きく貢献します。

糖尿病

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不健康な食事が糖尿病のリスクを高めます。健康に悪影響を与える食事は、体重増加に寄与し、血糖値を健康な状態に保つのが難しくなるため、1型糖尿病に影響を与えます。コントロールされていない血糖値は、神経損傷、治癒不良、腎不全などの合併症を引き起こす可能性があります。

不健康な食事は、2型糖尿病のリスクと重症度も増加させます。過剰な体重および肥満は、2型糖尿病の発症にしばしば寄与する因子である。正常な体重管理につながる健康的な食事は、2型糖尿病の発症をコントロールしたり、予防したりするのに役立ちます。