彼らはあなたがあなたが食べるものだと言います。あなたが不必要で不健康な栄養素を豊富に含む食事を食べると、あなたの体が効果的に働き続けることが難しくなり、健康上の問題を引き起こす可能性があります。あなたが必要とするビタミン、ミネラルおよびその他の栄養素に欠けている貧しいダイエットは、あなたの全体的な健康にかなり悪い負担をかけることがあります。あなたは、健康で食べ始めたことによって、不健康な食事の結果を覆すことができます。
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体重増加
<! - > <! -不健康な食事は、望ましくない体重増加につながります。あなたがカロリー高密度食品を食べているなら、体重を増やす可能性が高いです。加工肉、赤身、全乳製品、お菓子、高カロリースナックなどの食品は、すべて体重増加に寄与します。より大きな品質で消費されたとしても、健康的な食品でさえ不健康になり、望ましくない体重増加につながります。
<!体重超過は外観上の理由以外にも問題があり、関節炎、睡眠時無呼吸、心臓病などの他の多くの疾患や慢性疾患のリスクを増加させます。栄養不足
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心臓病および脳卒中<! - > <! -
- <!飽和脂肪が豊富な食事は、あなたの血中コレステロールを増加させます。飽和脂肪、コレステロール、トランス脂肪、過剰カロリーが豊富な食事は、体重や血中コレステロールを不健康なレベルにまで上昇させ、心臓病や脳卒中のリスクを増加させます。また、大量のナトリウムを含む不健康な食事は、血圧の上昇に寄与し、心臓病や脳卒中のリスクも上昇します。食生活の選択は、心臓病や脳卒中に苦しむかどうかに大きく貢献します。- <! - - >