子供の時はシンプルです：スニーカーはあなたをより速くします。あなたが運動靴を着ているならば、あなたは、不器用な、茶色のドレスシューズでその男を抜いてしまいます。子供がスニーカーの重さが減るからです。ライターの靴はあなたの足が本当に飛ぶことができます。しかし、この現象には複雑で成長した理由がいくつかあります。これは、より少ない靴でより速く走っている間に体を保護したいのかどうかを理解する必要があります。
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有名なランニングコーチのジャック・ダニエルズ（Jack Daniels）によると、走者は靴の重量100gあたり1％の有酸素エネルギーを消費します。一見若干の違いが顕著です。ナイキ研究所の研究者は、4オンスのシェービングを計算しました。靴からのマラソン時間が3分にも短縮されます。比較すると、違法でパフォーマンスを向上させる薬物EPOを使用すると、マラトナーはわずか3分で節約されます。
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種類ミニマムなランニングシューズ、いわゆる「裸足」ランニング革命へのトレンドは、靴の重量とスピードの役割をスポットライトに当てています。裸足の走行を模倣するように設計された1つの靴は、わずか5の重さです。標準的なランニングシューズの重量は10オンスを超える。裸足で走ることを選ぶ人や、レーシングフラットのような根本的に縮小された靴では、動きの激しい靴の上に足を乗せて走っている人よりも速く走っているはずです。
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考察シューズに関しては、カッティングウェイトが自動的にシェービング時間を意味するわけではありません。シューズの素材と重さを減らすと、ランナーが実際に減速するという点があります。足裏の材料が少なすぎると、衝撃吸収とエネルギー回収が減少します。エネルギー回収が少ないということは、足の回転率を下げるか、同じスピードで走るためにより多くのエネルギーを使うことです。ランナーの効率が悪くなります。長期的には、効率の低いランナーはランナーの方が遅いです。
解決策
最適なエネルギーリターンを提供する靴は、必要以上に体重が1オンスを超えないように、靴を分解することなくできるだけ早く走らせることができます。その幸せな媒体は分かりにくいが、平均ランナーとトップフライトランナーの両方に利用できる。しかし、あなたの究極のパフォーマンスレベルに到達するのに役立つ完全に重み付けされた靴を見つけるには、いくつかの研究と忍耐が必要です。
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