喫煙はあなたの健康に重大な危険をもたらすと十分に文書化されています。それはあなたの脳、心臓、筋肉への酸素供給を阻害するので、運動能力に重大な支障をきたします。さらに、喫煙はあなたの体の癒しの能力を低下させ、骨格を弱め、血圧を上昇させます。喫煙する競技者は耐久性が低く、競技者以外の競技者よりも弱く、怪我を負う。
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肺の影響
喫煙は体内の利用可能な酸素に顕著な影響を与えます。タバコの煙中のニコチンは細気管支の狭窄を引き起こし、肺に入る可能性のある酸素の量を減少させる。同時に、ニコチンは血管を収縮させ、肺に流れる血液量を減少させる。さらに、煙そのものが肺を刺激し、さらに気管支収縮を引き起こす。煙からの一酸化炭素はヘモグロビンに結合します。ヘモグロビンは通常酸素に結合し、血流の酸素量をさらに減少させます。
<！心血管疾患喫煙はまた、心臓血管の機能を制限する。心臓は機能するために酸素に依存し、酸素レベルが低下すると心臓が冒される。ニコチンの血管収縮は血圧を上昇させ、心臓の仕事量を増加させます。したがって、喫煙している選手は、喫煙していない選手よりも早く疲れてしまいます。
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筋骨格の影響喫煙は筋肉や骨にも負の影響を与えます。運動活動の間、筋肉は、実行するために一定量の酸素を必要とする。喫煙は筋肉に流れる血液量を減少させます。さらに、喫煙は血液中の酸素量を低下させ、運動のための追加のエネルギーを生成する筋肉の能力をさらに低下させる。
喫煙は、骨粗鬆症のリスクを増加させます。この効果は、既に骨粗鬆症の素因がある女性のアスリートで増幅される。骨格がより脆弱になると、骨折の危険性のために運動活動がより危険になる。
癒しに対する効果
喫煙は、皮膚や結合組織中のタンパク質であるコラーゲンを分解する酵素の放出を引き起こします。加えて、喫煙は、治癒に必要なコラーゲンの合成を遅らせる。腱、靭帯または骨が損傷すると、コラーゲン繊維は治癒プロセスに不可欠です。喫煙しているアスリートは、非喫煙アスリートよりもゆっくりと治癒します。
長期的効果
喫煙は運動能力に直接的な影響を及ぼすが、長期的な効果もある。喫煙は、肺癌、肺気腫、慢性気管支炎および喘息を引き起こす。これらの重度の呼吸状態は、あなたの運動活動を永久に終了させる可能性があります。
マリファナと無煙たばこ
多くの禁煙がニコチンに起因するため、無煙たばこは安全な選択肢ではありません。無煙タバコはまた、心拍数を増加させ、血管を収縮させる。これは、水道管の喫煙にも当てはまります。
マリファナはタバコより安全ではありません。実際、運動能力に対するその影響はより深刻である。マリファナの煙はまた、肺の収縮を引き起こし、吸入することができる空気の量を減少させる。マリファナはまた、血圧の低下および心拍数の上昇を引き起こし、これにより筋肉に送達される酸素の量が減少する。さらに、それは協調と精神的鋭敏さの重大な低下を引き起こします - それは24時間以上続くことができます。
