今日の世界に住むことはほとんど不可能であり、喫煙の有害な健康影響を知らない。心拍数、呼吸数、血圧に影響するため、喫煙は運動能力にも影響します。ボディービルディングは、これらの効果が目立つエリアです。時々、ボディービルディングは間接的に喫煙を止めるのを助けることができます。なぜなら、身体的能力と外見を改善したいと思っている人々は、喫煙が彼らの目標に達することから戻ってくることを認識しています。
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喫煙とボディービルディング
呼吸は直ちに喫煙の影響を受けるため、気道抵抗が増加し、血液に吸収される酸素量が減少します。喫煙者の心拍は、非喫煙者よりも30％速い。心拍数と血圧が上昇すると、血管からの血流が減少し、パフォーマンスが低下します。ボディビルディングで重要なのは、心臓の最終的な繰り返しまたは余分な時間のプッシュです。喫煙は肺機能を低下させるので、空気を最も必要とするときは息を止めます。喫煙者はより多くの痰を生成するので、この痰は部分的に気道を遮断し、適切な呼吸を減らします。酸素よりもヘモグロビンと結合する、一酸化炭素のより高いレベルの、筋肉に利用可能な酸素がより少ない。タールは肺のクレンジングシステムに干渉し、汚染物質がそこに定着することを可能にします。喫煙は最大酸素摂取量を10％減少させ、テストステロンを産生する精巣細胞にダメージを与える可能性があります。
<！喫煙の即時効果
喫煙による長期的な身体障害を訴える人はほとんどいませんが、喫煙は脳、心血管、呼吸器、胃腸、免疫系および代謝系。一般的な考え方とは異なり、喫煙はストレスを増大させ、脳化学、特に神経伝達物質であるドーパミンを変化させます。それは気管支痙攣の原因となり、痰の生成を増加させ、持続的な咳を引き起こし、運動能力および体重を上げる能力を含む身体能力を低下させる。それはアテローム性動脈硬化を促進し、1日5本程度のタバコではニコチンが悪い脂肪を増やします。喫煙は血管を収縮させ、心拍数や血圧を上昇させます。胃の粘液産生が抑制され、消化性潰瘍のリスクがより高くなります。喫煙は副鼻腔炎、鼻炎、肺炎の原因となります。それは微量栄養素、特にビタミンC、Eおよび葉酸の吸収を妨げ、疾患を引き起こす欠陥をもたらす。これらはすべて、運動、脱水および食事によって体を押して競争相手に影響を与える可能性があります。
<！ ----->喫煙の長期的効果
タバコの煙中の化学物質の影響を受けていない身体の部分はほとんどありません。ボディビルダーは、喫煙の影響に注意を払う必要があり、酸素のレベルの低下は体重を持ち上げる能力にあります。さらに、酸素の欠乏および血管の狭小化は脳卒中の原因となり得る。喫煙は、歯肉の病気、虫歯および口臭を引き起こす可能性があります。肺の粘液分泌が減少し、慢性的な咳を引き起こす。ニコチンは血圧を上昇させ、血液をより簡単に凝固させます。喫煙による高血圧は腎臓を損傷する可能性があります。一酸化炭素は血液から酸素を取り除き、動脈壁にコレステロール沈着を引き起こす。喫煙者は口、食道、喉、膵臓がんのリスクがあり、肺がんと気腫を非喫煙者の10倍に増やす可能性があります。男性の重度喫煙者の40％が退職前に死亡し、非喫煙者の18％と死亡する。
その他の効果
走ったり、水泳したり、競技スポーツをするなど、かなり激しい運動に身体が関与している場合、使用している筋肉にもっと多くの酸素を送り込む必要があります。気管支痙攣および痰の生成の増加は気道閉塞の原因となり、全体的な肺機能を低下させ、その結果物理的性能が低下する。喫煙は、大人の呼吸能力を制限する十代の少女の肺発育を刺激することが示されている。あなたの現在のフィットネス状態に影響を及ぼすことに加えて、喫煙は若い時に行われたときのあなたの将来の身体能力を制限する可能性があります。
