あなたの食事中のナトリウム欠乏症の効果

ナトリウムは身体の体液を維持するために必要な必須ミネラルです。ほとんどの人は、食餌中のナトリウムの毎日の要求を満たすのに苦労しません。実際、人口の大部分はそれをはるかに超えており、高血圧、心臓発作または脳卒中を含む深刻な健康合併症のリスクがあります。しかし、食事中に実際にナトリウムが少なすぎる可能性があります。特に病状がある場合、重度の運動選手である場合、または利尿剤を使用する場合は特にそうです。血液中の低ナトリウム濃度は低ナトリウム血症と呼ばれ、重篤な状態です。あなたのナトリウム摂取量について医療従事者と話し、食事中のナトリウム欠乏症の影響を認識してください。

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今日のビデオ

脳への影響

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脳組織の腫れは、混乱、方向転換、混乱を招く可能性があります。 Jupiterimages / Pixland / Getty Images

通常、低ナトリウム血症は、体内に過剰なナトリウムが体内に排出されたり、体内のナトリウムが流出し過ぎて水分が摂取された場合に発生します。ナトリウムは、一般に、細胞の内外への水の移動を調節する。したがって、低レベルでは、水は自由に動いてそこにとどまり、体の組織に腫脹を引き起こす。脳組織の腫れは、混乱、方向転換、混乱を招く可能性があります。

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悪心および筋肉痙攣

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- <！ - 実行中または運動中に吐き気や脚の痙攣を起こした運動士は、ナトリウム摂取量を増やすことをお勧めします。写真：George Doyle / Stockbyte / Getty Images脳組織への影響に加えて、ナトリウム濃度が低いと、消化器系や筋肉を含む他の身体組織に腫れや炎症が起こります。これは吐き気、筋肉痙攣および痙攣の症状をもたらす。運動や運動中に吐き気や脚の痙攣を起こすアスリートは、しばしば症状を軽減するためにナトリウムを提供するスポーツドリンクやゲルや、さらに病気のリスクを摂るように勧められます。

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低血圧

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血液量が少ないと、血圧が低くなり、健康状態が重くなる可能性があります。写真の信用度：Jupiterimages / Goodshoot / Getty Imagesナトリウムの欠乏は、細胞外の水分の損失をもたらし、血液量を減少させます。結果的に血液量が少ないと低血圧になり、重大な健康状態になります。低血圧は肝臓や腎臓などの器官に不可欠な栄養素や酸素を摂取する身体の能力に影響します。これは機能する能力を低下させ、重度の臓器障害を引き起こす可能性があります。低血圧も、疲労や倦怠感などの症状に現れる。

脳卒中

重度のナトリウム欠乏症は脳卒中の原因となることがあります。不適切なナトリウム摂取は、脳の細胞および組織における腫脹の増大をもたらし、その結果、頭蓋骨に対する脳圧が上昇する。この圧力は、頭痛として最初に現れることがありますが、十分に重度の場合、または適切に治療されない場合、脳卒中に至る可能性があります。身体の臓器への必須栄養素や酸素の輸送が悪いと、身体が機能しなくなり、臓器損傷に加えて脳卒中を引き起こすこともあります。