太陽は紫外線と皮膚がんのために悪い評判を得ていますが、太陽もホストを持っています有益な効果のいくつかは、あなたの体重減少であなたの成功を高めるのに役立つかもしれません。太陽自体が直接体重を減らすことはできませんが、あなたの体に与える影響は体重減少の目標を達成するためのより良い雰囲気を提供するかもしれません。
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<！ - > - >セロトニン
暗く寒い冬を経験する世界の地域に住んでいる場合、おそらく季節性情動障害（SAD）に精通しているでしょう。 SADは、日光の欠如が脳内の神経伝達物質セロトニンレベルの低下を引き起こすときに生じる障害である。この低下は、うつ病などの気分の変化をもたらす。セロトニン値の低下が気分に影響するだけでなく、食欲や飢えや飽きる気持ちなどの他の要因にも影響する可能性があります。
<！視床下部と呼ばれる脳の一部によって飢えが大きく制御されています。視床下部はセロトニンと協力して飢えを和らげます。体が必要なカロリー摂取量に達すると、セロトニンが放出され、満腹感を引き起こす。季節性情動障害を引き起こす日光の欠如と、セロトニンレベルの低下を引き起こす季節性情動障害とにより、この低下は、セロトニンレベルがより高いときほど迅速に達成されない満腹感をもたらし得る。これは、日光が蔓延していない時間帯に、より大きなカロリー摂取量を引き起こす可能性があります。<！熱生産理論
日光が減量に果たす可能性のある別の方法は、ブロベックの熱生産理論と関係がある。この理論は、体温が低下するにつれて、あなたは飢えを感じると述べています。体温が上がると、空腹感は減ります。これは、太陽光が少なく、体重の変動を引き起こす可能性のある期間に、より大きなカロリー消費をもたらす可能性がある。
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