卵とトマトの食事

卵食のいくつかのバージョンは様々なウェブサイトで入手でき、最も一般的なものは低炭水化物バージョンです、Every Dietウェブサイト1日2回卵を食べるのと並んで、昼食や夕食のいずれかでほとんどの日にトマトを食べることが規定されています。厳密に言えば、ダイエットは10日間で10ポンドの体重減少を引き起こすと言われています。これは2週間以内に追跡されることを意味します。

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主な特徴

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- <！卵料理の日常メニューには、Every Dietによると、朝食用に2つ以上の卵とお惣菜が含まれています。----> 昼食または夕食のいずれかに、別の卵の提供が含まれていますが、一部のバージョンでは、希薄なタンパク質の置換が可能です。すべての卵は茹でるか、またはぽちりとしていなければならず、小さな額の女性は食事あたり1卵だけを食べるべきだとLucille Robertsのウェブサイトに助言します。

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追加食品

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- <！ - サーモン写真提供：Elena Elisseeva / Hemera / Getty Imagesその他の食品には、牛肉、子羊、家禽、魚などの煮立ったまたは焼かれた肉の妥当な部分が含まれます。この食事では、豚肉や貝は受け入れられません。毎日1〜2食分のフルーツと、トマトのようなサラダと低炭水化物の野菜を無制限に食べることができます。サラダドレッシングやバターは使用できません。食事にはパン、パスタ、ジャガイモは含まれていません。ダイエット中にアルコールは禁止されています。

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メニュー

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- <！グレープフルーツの写真クレジット：LindaParton / iStock / Getty ImagesすべてのダイエットとLucille Robertsのウェブサイトは、どちらも卵食のサンプルメニューを提供しています。毎日の朝食は、半分のグレープフルーツ、低炭水化物の野菜または赤身のタンパク質とともに、1つまたは2つの卵で構成されています。後日提供されるもう一つの卵は、ホウレンソウとトマトのオムレツです。夕食には、赤身の肉、鶏肉、魚、レタス、ニンジン、トマトサラダを用意してください。 Lucille Robertsバージョンでは、最初の1週間後に2回目の卵の代用が可能です。痩せた牛肉3オンス、鮭1/2カップ、イワシ8オンス、マグロの小さな缶1缶、フランクフルーツ2杯、またはコップ1杯の1/2カップを代用することができます。

その他のガイドライン

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1日当たり少なくとも6杯の水を飲む写真のクレジット：Creatas Images / Creatas / Getty Images

卵の食事の間に食べてはいけません。毎日、Lucille Robertsのサイトにアドバイスしています。食べ物を飛ばしてはいけません。一日に少なくとも6杯の水を飲む。また、コーヒーや紅茶を飲むかもしれませんが、クリームや砂糖を加えないでください。毎日マルチビタミンを服用してください。

考察

高タンパク低炭水化物ダイエットは、食べ物を減らすのに役立ちます。しかし、ウェブサイトでは、この特定の食事は健康的でバランスのとれた計画ではないことに注意しています。それは、食品群全体および野菜の数を減らすので、長期計画には役立ちません。さらに、食生活を変える方法を学ぶことなく、体重を取り戻す可能性があります。