スナップ、クラッキング、ポッピングは、あなたの朝の穀物の穀物から聞くことが期待されるノイズですが、トレーニング中またはトレーニング後には聞こえません。ほとんどの場合、あなたの肘からのひび割れ音は、単に動きに関連する普通の音です。ひび割れ肘は通常治療を必要としませんが、痛みや腫れが伴う場合は、運動を再開する前に医学的評価を受けてください。
<！ - > - >今日のビデオ
クラックとポップ
作業中に肘ひびやポップ、またはいくつかが連続して聞こえることがあります。あなたの足首、膝、首などの他の関節も、運動中に亀裂や騒音を発することがあります。あなたのひじは、ひび割れ音が発生する前に堅く感じられるか、または「ロックアップ」され、ひび割れ音が止まった後は正常になります。場合によっては、肘からの亀裂音が極度の痛み、挫傷、肘関節の歪みなどの追加症状を伴うこともあります。
<！あなたの肘関節における滑液中のガスの蓄積は、関節の圧力がたわんだり、引っ張ったり、動かされたりして解放されたときに、運動後に亀裂や音を引き起こす可能性があります。骨や腱、靭帯が一緒に擦れたり、骨関節炎の場合に起こる軟骨の喪失が生じた場合、肘や肘の突き出しやひび割れは、摩擦によるものです。運動中に落ちたり、重りやプレスで不適切な持ち上げ技法を使用すると、転位が発生したときに騒音を発する逸脱した肘ができます。<！ - 3 - >
正常なのは何ですか？滑液中のガスの蓄積による肘割れは、特別な処置を必要としない。彼らは、運動中に関節を動かすことによる通常の副作用です。変形性関節症の場合は、手術前にイブプロフェンなどの抗炎症薬を服用することを検討したり、医師がコルチコステロイドを処方して肘の骨を擦って騒音を発生させる腫れを減らすことがあります。骨折の肘が関節の脱臼に起因する場合、医師は骨を再整列させる前に疼痛緩和剤および筋肉リラクサーを処方することが多い。転倒した肘に関連する損傷した靭帯、神経または血管または骨折した骨の外科的治療が必要な場合があります。上半身の運動を再開する前に、外科手術の後に運動療法と筋力を改善するための理学療法が行われます。
ストレッチアウト