サッカーのようなインパクトの高いスポーツと比べて、野球は比較的安全で負傷していないようです。しかし、多くの選手は身体にスーツを投げるという緊張を理解していません。高速度で野球を投げることにあなたの腕を振り回すと、特に肘の関節、筋肉および腱に著しい摩耗が生じます。
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肘炎
<！ - 1 - >野球を投げながら痛みを感じる野球選手は、腱炎の一種が最も一般的です。肘腱炎は、肘の周囲の炎症である。肘は一連の筋肉、腱、靭帯および骨から構成されています。これらの領域が過労または怪我をすると、腫れて、野球を投げるときに肘とその周辺に痛みを引き起こします。具体的には、腱が筋肉を骨に連結する場合に問題が生じる。
<！原因
野球を投げるときの肘の痛みの最も一般的な原因は、肘の解剖学的構造を傷つける単純な過剰使用です。野球を投げるとき、腕の外側の腱は最大の能力に伸ばされます。逆に、腕の内側の腱は大きく圧縮される。この問題は、ウォームアップしておらず、その後、寒くて堅い腱を引き伸ばすプレーヤーでは悪化する。頻繁に投げるプレーヤー、特に投手では、頻繁な高速動作はこれらの腱の弱化を引き起こし、結局は骨折や炎症を引き起こす可能性があります。肘腱炎は、適切な予防戦略を採用していない若者にとって特に一般的です。
<！ - 9 - >症状および治療
肘の腱炎の症状は、肘を動かす際の痛みおよび硬直である。野球では、症状は主に投げ動作で現れる。プレイヤーはまた、肘の周りで腫れに気づくことがあります。痛みは肘の周りを中心にしていますが、上腕から手首に至るまで広がります。肘腱炎の標準的治療法は、場合によっては8週間まで休止させる。休息に加えて、プレーヤーは定期的に腫れや炎症を軽減するために肘を氷ですべきです。極端な場合には鎮痛剤を処方することがある。
予防戦略
肘の腱炎の発症を避ける最善の方法は、最大限の能力を発揮する前にウォームアップとストレッチを適切に行うことです。あなたの腕が暖まるまで光の投げ込みセッションに参加することによって、常にあなたのプラクティスまたはゲームを開始してください。投手は、特にフルスピードを投げる前にウォーミングアップに十分な時間を取るべきです。あなたの肘が暖まると、あなたの腕全体が伸びます。手首から肩まで。試合の間に、選手は腱を温かく保つためにスエットシャツやジャケットを着用する必要があります。
