「流行」という用語はやや主観的ですが、一般に食べる食べ物の種類を厳しく制限するか、体重減少を引き起こすサプリメントの流行の食事は、通常、ほとんどの努力で急速な減量を約束しますが、米国栄養士協会は、あなたが健康で持続可能な減量を達成したい場合、良い選択肢ではないかもしれません。
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メイヨークリニックダイエット
メイヨークリニックダイエット
メイヨークリニックダイエットこの食事は、毎食でグレープフルーツジュースやグレープフルーツの消費を重視しています。グレープフルーツに加えて、朝食は2枚の卵と2枚のベーコンで構成されています。ランチはグレープフルーツ、肉、サラダで構成されています。夕食には、ダイエットにはグレープフルーツ、肉、野菜などがあります。この食事は、すべてのパン、白菜、サツマイモとデザートを避けることも含まれています。<！ Atkins
Atkinsの食事療法や炭水化物を制限する他の同様の食事は、一部では「流行」の食事とみなされますが、最初はMayo Clinicで体重を減らすのに役立ちます。 comレポート。これらの食事は、肉、卵、魚、家禽、非澱粉質野菜の摂取に重点を置いており、食物群、この場合は炭水化物を排除します。ほとんどの低炭水化物ダイエットはより制限的なメニューから始まり、徐々にあなたの炭水化物摂取量を徐々に増やすことができます。これらのダイエットは、タンパク質の量が多いことと、制限されている食品の数が少ないために体重を減らすのに役立ちますが、制限があるため維持が困難な場合があります。 comは警告します。
<！血液型ダイエット
血液型ダイエットの背景にあるコンセプトは、血液型がA、AB、B、Oのいずれかであれば、食べる食べ物の種類に影響を与えるということです。タイプAの血液を持つ人々は、ほとんどが菜食主義のダイエットに従うべきです、ダイエットチャンネルのウェブサイトレポート。あなたがB型の血液を持っているなら、動物と植物タンパク質の混合物を食べるべきであり、あなたはO型の血液を持っているなら赤肉、果物、野菜をほとんど消費するべきです。あなたの血液型があなたが特定の食物にどのように反応するかに影響するという証拠はほとんどないので、この食事の背後にある科学は疑わしいです。
Acaiベリーダイエット
Acaiベリーダイエットは本質的に体重を減らすためのアサイベリーを含みます。アサイベリーは抗酸化物質（細胞の損傷を防ぐのに役立つ分子）が豊富で、何らかの癌の予防に役立ちます。一方、アサイベリーが体重減少を助けることができるという主張は、科学的証拠によって証明されておらず、いくつかの情報源によって販売されているサプリメントの品質に懸念がある。体重を減らすための単一の情報源に重点を置くのは、通常、「流行」の食事に特色があります。
