第三大臼歯としても知られています。親知らずの歯は、典型的に17歳から21歳の間に現れます。頭痛やイラクチのような他の不快な症状を引き起こす。このため、歯が爆発する前に知恵の歯を取り除くか、口に成長させることをお勧めします。親知らずの抽出は口腔外科手術と考えられ、1週間の回復期間と、重篤な合併症を経験した場合は6ヶ月までの回復期間が含まれます。あなたの回復プロセスは、患部を損傷するのを避けるために、一定期間の運動を控えるべきであることを意味する場合があります。
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術後
親知らず除去手術の直後に、腫れや出血が発生します。運動中に偶然に口に当たったり顎をつかんだりすると、縫合を妨げる可能性があるので、現時点では運動は示唆されていません。知恵の歯の除去の後、あなたの体は癒すための時間が必要です。手術後少なくとも24時間、頭を上げ、必要な薬を飲んで口腔外科医の指示に従ってください。
<！ - 2 - >時間枠
運動ルーチンに戻るための時間枠は、人によって異なります。しかし、安全に行えると思われる徴候には、出血の中止、歯肉の腫れの減少、および健康の一般的な感情が含まれます。あなたの体に耳を傾ける。めまいや不快感がある場合は、運動に戻る前に数日待ってください。歩くことや楕円形のマシンを使用するなど、影響の少ない運動オプションを使用してゆっくりと開始してください。フルコンタクトスポーツをする場合は、口を傷つけないように少なくとも1週間は待つ必要があります。
<！ - > - >血糖に関する考慮事項
運動中の痛みに関する懸念に加えて、あなたが習熟しているのと同じレベルで運動できないことを覚えておく必要があります。これは、限られた食糧を消費していて、あなたの親切な歯の除去手術の後に運動するほどのエネルギーを与えることができないからです。エクササイズをする際には、軽度や筋肉の衰弱などの徴候が現れることがあるので注意してください。あなたはより強固な食べ物を食べることができるまで、より低い強度で運動させたいかもしれません。あなたが光を浴びると感じたら、運動をやめたり、周りを歩き回ったりして心拍数を遅くする必要があります。
警告
あなたの親知らず除去手術後に処方薬鎮痛薬を服用している場合、これらの薬は手術後の痛みのいくつかを隠すことができることを忘れないでください。あなたが本当に回復され、運動準備が整ったことを確認するには、運動のやり直しを始める前に投薬コースを終了するまで待つことをお勧めします。出血、激しい痛みや腫れなどの有害症状を経験して運動し、運動を中止した場合は、縫合または歯が抜けたソケットを損傷していないことを確認するために医師の診察を受けてください。
