神経損傷の症状は運動を止めさせる必要はありませんが、どの運動をすることができますか、すべきかといういくつかの制限があります。神経損傷の症状には、筋肉の衰弱、痛み、しびれ、うずきなどがあります。神経損傷はまた、あなたの固有受容、または位置を感知する能力を阻害する可能性があり、したがって、それを実現することなく運動することにより、より簡単に傷つけることができます。しかし、適切な種類の運動は、身体を慎重に注意を払って行うことで、神経損傷の症状を軽減するのに役立ちます。損傷の過程を遅らせ、けいれん、疲労や麻痺を防ぐのに役立ちます。新しい運動療法を開始する前に医師に相談してください。
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有益な練習
水泳、サイクリング、ローイングなどの影響の少ない運動は、さらなるダメージを受けることなく神経損傷の症状を軽減するのに役立ちます。追加の筋力訓練のために、神経損傷の影響を受けない身体の部分について、座った練習と抵抗トレーニングの練習を検討してください。ストレッチとトーニングのエクササイズは、循環を改善し、動きの範囲を回復し、保持するのに役立ちます。バランストレーニングは転倒を防ぐのに役立ちます。
<！ - 9 - >避けるべき練習足に神経損傷を起こした人は、足のけがを引き起こす可能性があるため、歩行や走りなどの体重免荷運動を避けるべきです。心臓や血管の神経損傷、または自律神経障害を起こしている人は、激しい運動から心臓発作を起こす危険性がより高いので、安全に行うことができる運動の範囲が限られています。神経損傷の影響を受ける身体の部分にかかわらず、身体をとる前に検討している練習を医師と常に話し合う必要があります。
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足の考察足に神経が損傷しているため、裸足で運動しないでください。代わりに、あまりにも厚くないまたはタイトでない靴下、好ましくは水分を吸う靴を使用して、高品質のウォーキングシューズまたはランニングシューズを使用してください。靴に涙や穿刺、岩やその他の破片がないかチェックしてください。あなたのトレーニングの後、あなたの足をチェックして、切れ、水疱、発赤または腫れがないか確認します。
一般的な考察
