これらの症状が現れた場合には健康状態にはならないかもしれませんが、真剣に治療する必要があります。エクササイズ中の腕の軽い頭痛やうずきは異常であり、医師がこれらの症状が原因の病気や状態を示しているかどうかを判断する必要があります。
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電解質の不均衡
血液や他の体液に存在するミネラルは、体の化学、筋肉の収縮などのプロセスを調節する役割を果たします。これらのミネラル（ナトリウム、カルシウム、塩化物、カリウム）は電解質と呼ばれ、正常な機能のために一定のレベルで存在しなければなりません。運動中には、あなたの体は汗でナトリウムを排出し、活動的な筋肉を支えるカルシウムストアを使います。あなたの電解質レベルが枯渇または不均衡になると、軽度の頭痛および刺痛だけでなく、筋肉の痙攣および疲労に気付くことがあります。運動中に水分を補充するか電解質を補給すると、これらの症状が緩和されることがありますので、十分な水分を飲むか、運動中に飲み物や補足物を摂取してください。
<！あなたの体はあなたの血流を通って運ばれる酸素と栄養素の量を増やす必要があります。あなたの心臓と循環器系が需要に追いつけない場合、あなたは頭が眩しくてめまいになったり、四肢にチクチクしたりするかもしれません。いくつかのケースでは、不十分な循環は、単純に十分な運動をしないか、過体重になることによって引き起こされることがあります。より緩やかな強さで、またはより短い期間の運動は、これらの症状を軽減するのに役立ちます。しかし、あなたの医者にも会わなければなりません。なぜなら、血行の悪さは根底にある病状の結果かもしれないからです。<！ビタミンとミネラルの欠乏は、しばしば疲労や乾燥した肌などの問題を引き起こします。運動中の軽い頭痛やうずきがあれば、驚かないでください。同様の原因。鉄分とビタミンB12欠乏症は一般的ですが、これらの栄養素の貯蔵が体内でゆっくりと減少するため、常に容易に診断されるとは限りません。鉄とビタミンB12の両方が赤血球の数、大きさ、機能に関与しているため、これらのビタミンの欠乏は、運動中に働く筋肉の必要性を満たすために血液の容量を変化させる可能性があります。うっ血とうずきは、これらの栄養素の低レベルに関連する一般的な症状ですが、他のビタミンやミネラルの欠乏も原因である可能性があります。ダイエットを変更したり、マルチビタミンを服用すると、しばしばビタミンの欠乏が簡単に解消されます。
その他の原因
運動中の軽度の頭痛やうずきが他の原因の可能性もあります。神経圧、糖尿病、低血糖発作および多発性硬化症を有する個体は、しばしばこれらの感覚を経験する。追加の原因は特定の投薬やホルモンの変化かもしれません。これらの症状を定期的に経験し始める場合は、原因を特定し、その重症度を評価するために医療機関に相談してください。