若い時に運動プログラムを始めることは、大人になる健康的な習慣を築くのに役立ちます。米国保健福祉省は、6歳から17歳までの子供の60分間の活動を推奨しています.12歳から14歳までの豊富な運動プログラムには、好気性および筋肉強化活動が含まれます。
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Crossfit Kids
<！ - 1 - >CrossFit Kidsは18歳未満の子供を対象としています。練習には強弱や有酸素運動が含まれます。退屈を防ぐのに役立つ毎日異なる運動があります。 CrossFitの目標は、全体の健康とフィットネスを構築することです。あなたの地域にCrossFit Kidsプログラムがない場合は、ウェブサイトでその日の運動を見て、自宅で子供を援助する運動デモを見ることができます。ワークアウトは能力に基づいてスケーリングされます。
<！ - 2 - >YMCAティーン・プログラム
全米のYMCAには、十代の若者のための十代のセンターと運動プログラムがあります。プログラムは、強度トレーニング、エアロビクスフィットネス、グループクラス、スポーツをカバーしています。すべてのエクササイズプログラムは年齢に適しており、8歳から18歳までの子供向けに設計されています。これらのプログラムは地域によって異なる場合があります。
<！ - 9 - >あなたの地元の病院でのプログラム
児童病院には、十代の若者向けに作られた運動プログラムがあることがよくあります。例えば、VCUのリッチモンド児童病院では、健康評価、運動プログラム、栄養プログラムを含むティーンズの体重管理プログラムがあります。それは、医師、心理学者、栄養士、運動医療専門家によって促進されます。近くの病院で同様のプログラムをチェックしてください。
チームスポーツ
「Let's Move」は、身体活動を増やすための政府スポンサープログラムです。アクティブスクールプログラムは、身体教育の改善、学校中の身体活動の提供、学校前後の身体活動の提供、家族や地域社会の関与の増加、スタッフの関与の増加など、認定された専門家の助成金や支援を学校に提供します。アクティブな学校のプログラムは、60分間の身体活動の推奨を満たしています。
