伝統的な武道の実践者は、拳を強化してより印象的な武器にするための演習を行います。現代の世界では、これらの練習はあまり一般的ではありませんが、しばしば非常に不適切なものですが、歴史的な文脈のみを知る価値があります。ハードな握りこぶしは価値がありますが、ペンを保持したりキーボードを操作したりすることができるように今日は貴重ではありません。伝統的な練習の多くは、虐待を手に委ねていたため、柔軟性がなく、鈍感でした。
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パンチングバッグ
パンチングバッグを手袋や手巻きで何度も叩くと、パンチングのために手をつけることができます。これは物理的に手を硬くしますが、主な利点はパンチングテクニックを改善して、手が強く打つようにして、手の最も強い部分で打ちます。実際の硬度の点では、袋の仕事は、あなたがバッグを叩くのに使用するどのような表面でも迅速にコールショーを展開します。
<！ - 2 - >Makiwara Board
蒔絵ボードは薄板のキャンバスで、時には下に詰め物が少しあります。武道家は、様々な手の形で幕張を叩き、そのような硬い面にぶつからないように調整する。 callousesを開発することに加えて、繰り返されるmakiwaraの仕事はあなたの骨の筋肉や骨折の顕微鏡の涙を引き起こすでしょう。これらは、瘢痕がその周りの皮膚よりも強いのと同様に、より厚くて強く元気になります。しかし、傷跡のように、治癒した部分の柔軟性が低く、敏感ではありません。
<！灰と石
伝統的な武術家たちは、鋭い小石や熱い灰の盆地にそれらを突き刺すことによって、痛みを感じます。これにより、疼痛に対する耐性が改善され、厚手のcallousesで手全体が覆われ、感度が低下する神経終末が損傷した。これらのプラクティスは、人の手を強力な鈍器に変えるという素晴らしい仕事をしますが、細かい操作が必要な作業には役に立たなくしてしまいます。
鉄パーム油
鉄パーム油またはリニメントは、ほとんどの武術供給カタログで見つけることができます。これらのリニメント剤は、手の循環を改善しながら同時に皮膚を外部に調節するハーブを使用する。技術的には運動ではありませんが、これらのオイルはあなたの手を強くするのに役立ちます。ほとんどの問題を回避しつつ、拳を硬化させる技術の利点をいくつか提供することができます。
