あなたの脳は筋肉です。あなたの体の残りの部分と同じようにそれを保つために、あなたはそれを行使しなければなりません。脳の練習は、活発で、身体的または受動的で、精神的なものでもよい。 1つの半球を刺激することで、脳の構築努力をさらに改善することができます。あなたの脳の左側を活性化することによって、言葉や数を分析する能力が向上します。
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左脳の意義
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- <！左半球は、論理、分析、会話、言語のような精神活動を担当する。写真のクレジット：Visage / Stockbyte / Getty Images
あなたの大脳はあなたの脳の大部分を構成し、左右の半球を2つ持っています。両側は神経のネットワークである脳梁（corpus callosum）を介して互いに通信する。あなたの脳の各半球は、あなたの体の反対側の筋肉と感覚を制御します。左半球は、論理、分析、会話、言語のような精神活動を担当します。あなたの体の右側を使用すると、左脳を刺激します。
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精神運動
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パズルやゲームはあなたの脳の左側を鋭くするのに役立ちます。写真のクレジット：Visage / Stockbyte / Getty Images
あなたの脳の左側は言語と数学を処理するので、それらの被写体のパズルやゲームはその半球を鮮明にします。たとえば、単語パズルを解こうとすると、答えを特定するまで、左半球のニューロン間で電気的および化学的衝動が移動します。数独とクロスワードパズル、ロジックbrainteasersと数学的な単語の問題のようなゲームはすべてあなたの脳の左側を演じる。左脳のパズルをよく覚えておくために、多くの書籍、ウェブサイト、スマートフォンアプリがあります。
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体操
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エクササイズ写真の信用度：Jupiterimages / Pixland / Getty Images
あなたの体の右側を運動させることは、あなたの脳の左側を起こします。右手で書くことも役立ちます。ヨガの姿勢や呼吸法は、一般的に身体と心のバランスを同時に取るよう努力していますが、Surya Bhedana PranayamaやSingle Nostril Breathの練習は脳の左側を刺激します。この練習では、左鼻孔を塞ぎ、右鼻孔を通して吸入させてから、右鼻孔を塞ぎ、数回左に吐き出す。
音楽
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- <！ Tepho SarkamoはBrain誌に掲載された2008年の「Music Listening」は中大脳動脈脳卒中後の認知回復と気分を高めます。研究グループは、60人の脳卒中患者を無作為に3つのグループに分けた.1つは音楽を聴いたグループだった。音楽グループは、他の2つのグループよりも口頭の記憶を回復しました。アグネス・チャン氏は、音楽教育を受けた子供たちが、そのような教育を受けていない同級生よりも強い言語記憶を発達させた2003年の研究を指導しました。あなたの左脳を刺激するには、楽器を聴いたり、好きな曲に合わせてください。
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