貧血は、赤血球の生産と数が正常レベルを下回る状態です。メイヨークリニックによると、症状は軽度から重度の範囲である可能性があります。 、疲れを感じさせる貧血症は、運動能力に影響を及ぼし、運動を完了できなくなります。
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貧血の原因
貧血は、栄養不足や病気の根底にある多種多様なものによって引き起こされる可能性があります。一般的な原因には、鉄欠乏症、ビタミン欠乏症、癌やHIVなどの慢性疾患、骨髄疾患および鎌状赤血球状態が含まれる。 Carol Otis博士は、鉄欠乏性貧血、すなわち疲れた血液がこの疾患の最も一般的な形態であると言います。
<！ - 1 - >貧血の症状
練習は、貧血があなたに与える可能性のある症状や気分に気づく良い方法です。貧血の人々は軽いから中等度の運動やあなたが身に着けているとは思わない他の活動をした後、非常に疲れているかもしれません。あなたは弱く、目まいがあり、過敏で、うつ病になり、息をつかむことができません。外向的な徴候には、淡い肌、冷たい手足、頭痛、不規則な心拍も含まれる可能性があります。
<！貧血に対する運動の必要性
鉄欠乏症によって引き起こされる最も一般的な貧血の形態では、激しい運動がさらに問題になる可能性があります。重い運動は1日当り1〜2ミリグラムの鉄分要求を増加させる可能性があります。これは条件を拡大することができます。汗による喪失、失血、または運動中の足からの赤血球の崩壊は、鉄の必要性を増加させる可能性があります。
<！ - 9 - >貧血の診断と治療
貧血は赤血球のレベルをチェックするために血液検査によって診断されます。 CBC、または完全な血球数は、赤血球の大きさと形を調べるために使用される主要な検査です。これは、貧血の原因を絞り込むために使用できます。重篤な疾患の場合の貧血治療の選択肢は、これらの疾患の症状と戦うことに限られています。欠乏による貧血の治療は、鉄分やビタミンB-12を補給し、食事を変えることで可能です。
