ファーマーチーズは、培養と低温殺菌ミルクから作られた新鮮なチーズ、レンネットやサルードなどのチーズ凝固剤です。マイルドな味としっとりした質感で、農家のチーズは簡単にスライスします。ファーマーチーズを単独で食べ、粉末の砂糖で甘くし、フルーツで食べるか、チーズケーキやラザニアのレシピで交換チーズとして使用してください。どんなチーズ同様、ファーマーチーズは脂肪が多いことがあります。栄養情報を知ることは、あなたの摂取量のバランスをとるのに役立ちます。
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カロリー
農家のチーズのカロリーは、ブランドやサービングサイズによって異なります。 1オンス。サービングには80カロリーが含まれます。比較すると、1オンス。部分スキムリコッタチーズのサービングには39カロリーが含まれています。脂肪999オングストローム。農家チーズのサービングには、総脂肪6g、飽和脂肪4g、コレステロール15mgが含まれています。脂肪の多い食品は9カロリーを含んでいるため、カロリーが高い食品です。バランスの取れた食事には、脂肪からのカロリーの20〜35パーセント、飽和脂肪からの10パーセント未満およびコレステロールの300 mg未満が含まれている必要があります。
<！タンパク質999 A 1オンス。農家チーズのサービングには6gのタンパク質が含まれています。健康な人にとっては、タンパク質の摂取量をカロリーの20〜25％に増やすことは、高タンパク食品が白パンのような精製された炭水化物に取って代わられると心臓病のリスクを低下させる可能性がある、とハーバード公衆衛生学校は述べています。しかし、糖尿病や腎臓病の場合は、毎日のタンパク質摂取量を体重1kgあたり0.8〜1.0gに制限してください。
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炭水化物