ファーストフードは健康的な選択肢ではないと多くのアメリカ人が知っていますが、ファーストフードの消費は米国でも引き続き高まり続けています。ミネソタ大学の疫学の助教授であるMark Pereira博士は、ファーストフード店で健康的な選択肢を提供しているにもかかわらず、メニューにはまだ栄養素と繊維の少ない脂肪、砂糖、カロリーが多く含まれていると述べています。時間の経過と共に、あまりにも多くのファーストフードを食べると、体重増加や慢性的な病状が起こります。ドライブスルーウィンドウでより健康的なオプションを選択することに加えて、ファストフードをどれくらい頻繁に食べるかを決定し、健康を保つために後退させることを検討してください。
<！ あなたのウエストサイズを増やす2012年5月に「肥満外科」で発表された研究では、270人の肥満患者の行動を検査し、それらを患者の体重と比較したインデックス。その結果、ファーストフードの消費が肥満のレベルに最も大きな影響を与えたことが示された。 2004年1月に「The Lancet」に発表された研究では、15年以上にわたって、週に2回以上のファーストフードを食べた若年成人が週に1回未満のものを食べた人に比べて10ポンド増加しました。ファーストフードレストランの1つの食事には、通常、1日中必要なカロリーが含まれています。
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血糖値の上昇
平均的なファーストフード食事には、米国糖尿病学会によると血糖値が高すぎる精製炭水化物を含む1,000カロリーが含まれています。 2005年のThe Lancetの調査では、より速い食事を食べた若年成人が2型糖尿病に関連するインスリン抵抗性を2倍に上昇させたことが示されました。 2型糖尿病は、皮膚や眼の問題、神経障害、腎臓病、脳卒中、高血圧などの合併症の危険にさらされます。<！
あなたの心を傷つける
平均的なアメリカ人は、3、400ミリグラムのナトリウムを1日2回、300ミリグラムの推奨値をはるかに上回ります。 「ハーバード・メンズ・ヘルス・ウォッチ」のエグゼクティブ・エディタのダニエル・ペンディック氏は、食品はあなたに塩をあまりにも多く与え、ナトリウム含有量は上昇しており、あなたの心に良い結果をもたらさないと述べています。塩分が多すぎると血圧が上がり、腎臓が働きにくくなり、心臓病、腎臓病、脳卒中の危険にさらされます。塩分摂取量が多いのは世界中で300万人が死亡していることに起因していますが、ファーストフードの摂取量を減らすことによって、統計になることを避けることができます。憂鬱になる
病気の予防と予防のセンターによると、アメリカ人10人に1人がうつ病に苦しんでおり、食生活がこの問題の大きな部分を占める可能性があります。 2012年3月に「公衆衛生栄養」に発表された研究には、うつ病と診断されたことのない9,000人近くの人々が続いた。結果は、ファーストフードを食べた人は、うつ病の割合が高くない人に比べて、うつ病の割合が高かったことを示した。より速い食べ物の参加者が食べるほど、彼らはうつ病になる可能性が高くなりました。
