ファット・バスター・ダイエットは、ファット・スマッシュ・ダイエットとも呼ばれ、VH1の人気テレビ番組「セレブリティ・フィット・クラブ」に紹介されました。体重が減る。ダイエットは、低カロリーの食事計画と、体重増加に寄与する食品を避けることに重点を置いています。
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働く方法
脂肪の多い食事は、身体活動に専念させ、食べ物との関係を変えることに集中しています。プログラムの最初の部分には、渇望を抑制し、果物や野菜の高い消費を促進するように設計されたデトックスが含まれています。ダイエットは、カロリーを数えることに集中するのではなく、より健康的な食品の選択肢を選択します。プログラムの各段階では、参加者は運動時間を増やすように求められます。
<！ - 1 - >初めの食事の段階
この食事は4つの段階に分かれています。第1段階は9日間続き、解毒に重点を置いています。生の果物や野菜を一貫して摂取し、豊富な水を飲む菜食を食べる。脂肪の消費量は3 tbsp以下に制限されています。毎日あなたはまた、週に5回、30分を練習します。このダイエットの作成者は、体の解毒が毒素を除去するのに役立つと考えています。 3週間続くこのダイエットの第2段階では、毎日痩せた肉、魚介類、全卵、全粒粉の穀物を食べることができます。毎週15％の運動をし、揚げ物を避けます。
<！ - 2 - >食事の最後の段階
4週間続く3つの段階では、全粒粉のパスタやパンを含め、食事に食べ物を追加します。毎日小さな砂漠を食べることも許されています。身体活動は再び25％増加する。 4段階は90日間続き、すべての食品を適度に消費することができます。身体活動は毎週5回、60分に上昇する。このフェーズの終わりまでにあなたの理想的な体重に達していない場合、ダイエットは最初からやり直すことをお勧めします。
<！考察食事の初期段階では禁断食品のリストがあり、食生活を一部の人々に追いかける挑戦となっています。例えば、お菓子、コーヒー、ワインは、食事の初期段階では禁じられています。これは、特にあなたの毎日のコーヒーを楽しむ場合は、厳しい食事に固執することができます。
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