ますます多くの研究により、魚や魚介類に含まれる脂肪酸であるオメガ-3を豊富に含む食事は、さまざまな栄養上の利点があることが示されています。 ペンシルバニア大学の最近の研究では、オメガ3が認知を改善し、あなたを賢くし、睡眠を改善することさえ発見されました。 いわゆる「ブルーゾーン」に住んでいる人々は、90歳以上が日常的に住んでいる場所であるため、シーフードが多い地中海式の食事を食べる傾向があるため、これらの重要な脂肪酸が長生きに役立つことを示唆する証拠もあります。 また、最近の別の研究では、より多くの魚介類を食べると性生活と生殖能力が向上することさえ発見されました。
今、シーフードを取り入れたより多くの家族の夕食を作るもう一つの理由があります。 学術誌 Aggressive Behavior に掲載された新しい研究では、子供にオメガ3のサプリメントを与えると、悪い行動を抑え、年をとったら犯罪行為を防ぐことができると主張しています。
ジル・ポートノイ 、UMass Lowell's School of Criminology and Justice Studiesの助教授であり、この研究の筆頭著者は、無作為化、二重盲検、プラセボ対照、層別化、並行グループ試験を実施しました。 1グラムのオメガ3脂肪とその他の脂肪には、オメガ3を含まないものが6か月間与えられました（注：親も子も飲み物の違いを知りませんでした）。 彼女が1年後に家族をフォローアップしたとき、子供がオメガ3グループに属していた親は、心理的な攻撃性の長期的な減少を報告しました。
さらに、子供がかんしゃくを投げる回数が少なかったという事実は、大人の行動も改善されたことを意味します。 これは、家族の争いが10代の非行行動の主な理由の1つであることが広く知られているため、非常に重要です。 そのため、この研究では、「オメガ3補給による子供の行動の改善は、家族システム全体に長期的な利益をもたらす可能性がある」と結論付けました。
オメガ3は成人の不安、うつ病、ADHD、攻撃的または反社会的行動を軽減することが以前に証明されているため、この種の最初の研究ではありますが、驚くべきことではありません。 しかし、子供たちにも同じ効果が見られることを知って、家の中で平和を維持することの長期的な利点を覚えておくことは良いことです。
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ダイアナ・ブリュックダイアナは、性別と人間関係、現代のデートのトレンド、健康とウェルネスについて書いている上級編集者です。