ダイエットやエクササイズ体制では、体の再起動や作業負荷の調整のために、誰もが痛みを感じることがあります。しかし、全国プロフェッショナル・トレーナー連盟によれば、持続的に食事や運動中に慢性的に弱くなったり疲れたりしたと感じると、感染症、病気またはその他の重大な健康関連の状態になることがあります。ダイエットやエクササイズのプログラム中に通常より弱い気分になったり、エネルギーレベルの変化が数日以上続くことがわかった場合は、医師にご相談ください。
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過渡期
運動プログラム中に弱い感じの1つの一般的な原因は、過剰訓練です。あなたが新しいフィットネスプログラムを始めるときには、週に何回トレーニングするか、あなたのセッションをどのくらい長くするかを知ることができません。アメリカ運動会審議会によると、過剰訓練は脱水症状につながる可能性があり、それによってめまい、疲労感、吐き気を感じる可能性があります。過変形はまた、慢性的な筋肉疲労を引き起こし、筋肉が運動によって引き起こされる涙の量に追いつくことを不可能にします。あなたが気分が良くなるかどうかを確認するために、トレーニングから一週間服用してみてください。この弱点が解消されない場合は、医師にご相談ください。
<！炭水化物を主成分としない十分な食事を食べないと、しばしば食生活や運動プログラム中に疲れが感じられます。低炭水化物ダイエットは、多くの人々に不健康なダイエット方法を試してもらい、多くの場合健康関連のさまざまな状態につながることがあります。炭水化物は身体のエネルギー源です。彼らは多くの生命維持ビタミンとミネラルを含んでいます。炭水化物を危険なレベルに制限することは、低血糖、栄養失調、筋肉萎縮および疲労を引き起こし得る。<！病気
食事療法および運動療法を開始し、気分が弱くなったり疲れていることがわかった場合は、未治療の病気のためかもしれません。スポーツ医学のアメリカ大学によると、衰弱および疲労を引き起こすことが知られているいくつかの医学問題は、貧血、線維筋痛および肥満である。エクササイズのストレスが、筋肉が弱いことによって病気を引き起こす可能性があります。これは特に線維筋痛症および肥満に当てはまる。あなたの弱点が未治療の病気である可能性があると思われる場合は、医師の診察を受けてください。
感染症食事や身体活動の変化は、免疫系の低下を引き起こし、細菌、真菌またはウイルス感染の影響を受けやすくなります。通常、運動環境では、大量の細菌が低免疫システムを利用し、システムに侵入する機会を利用します。あなたが汚れている環境や他の人が使用している環境で運動すると、感染のためにあなたが弱くなったバグを見つけた可能性があります。不適切なダイエットは、必要なビタミンやミネラルを十分に摂らなければ、免疫システムを弱める原因となります。最近病原体に曝露された可能性があると思われる場合は、医師に相談することをお勧めします。
考察
