血圧やLDLや「悪い」コレステロールの低下など、複数の健康上の利点があり、そうでなければ心臓病の可能性が低くなります。魚油とニンニクは食べ物と丸薬の形で摂取することができますが、心臓病予防の積極的なプログラムの一環として、どちらか一方または両方を使用することができます。魚油とニンニクはそれぞれ有効ですが、タンデムで摂取すると最も効果的です。
<！今日のビデオ魚油
魚油は、サケや他の冷たい水魚で、または丸薬の形で摂取しても、心臓の健康に強く推奨されます。 Mayo Clinicによれば、魚油は血圧やトリグリセリド値を下げるのに役立ちます。あなたのトリグリセリドはあなたの総脂質プロファイルを補うのに役立つ脂肪です。トリグリセリドを低下させることで、アテローム性動脈硬化症などの異常脂質プロファイルである脂質異常症による合併症のリスクを軽減できます。魚油サプリメントは、一部の人々を噛んで、魚のような後味を口に持つことができます。
<！同様に、ニンニクの消費は、血圧、LDLコレステロールの低下、血小板の凝集の減少、または血小板の凝集による血小板の凝集と関連しており、これが血液凝固の主要な危険因子である。ニンニクはまた、特定の形態の癌に対して防御的であると考えられ、免疫システムを強化する手段としても考えられています。あなたが期待しているように、ニンニクのサプリメントはニンニクの後味を持ち、少しのニンニクの香りで息を吐きます。しかし、ニンニクを多量に味付けした食事があれば、あなたが直面するようなものではありません。
<！ - 9 - >組み合わせて
ニンニクと魚油サプリメントを一緒にパッケージ化して、心臓の健康を増強することがあります。 「臨床栄養のアメリカンジャーナル」（American Journal of Clinical Nutrition）の1997年2月号の研究では、魚油だけの効果を比較したテストで、ニンニクのみと2つのサプリメントを組み合わせた試験が見つかりました。この研究では、ニンニクと魚油を1つのサプリメントに配合することで、LDLレベル、トリグリセリドを低下させ、HDLコレステロールをすべての成分から引き上げることが最良の仕事であることが判明しました。
考察