血液型ダイエットは、特定の食品が異なる血液型の人々にどのように影響するかに焦点を当てています。ジェノタイプダイエットの創始者であるD'Adamo博士は、人間の血液型の起源を研究し、健康を最適化し、ダイエットが体重を減らすのに役立つ食事計画を作成しました。タイプO食は、タイプOの血液を持つ個体のニーズに焦点を当てている。 A、B、AB型のダイエットも作成されています。
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タイプO血液の歴史
原型のハンターギャザー探検家として、タイプOは超反応性免疫応答を有し、消化器感受性を有する傾向がある。タイプOはまた、カロリーを脂肪として貯蔵する傾向があり、食欲調節および活発な代謝を維持することに問題を有する可能性がある。
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Dr。マイケル・ラム（Michael Lam）は、Type-Oダイエーサーは、牛肉、子羊、ベラ、鹿肉をダイエットに取り入れることを示唆しています。タラ、ニシン、サバのような魚もお勧めです。タイプOはベーコン、ハム、ガチョウ、ポーク、ナマズ、スモークサーモンを避けるべきである。
脂肪
O型はオイルにうまく反応するとDr.D'Adamo博士は述べています。最も有益なのはオリーブオイルと亜麻仁オイルですが、キャノーラとゴマ油も同様に許可されています。トウモロコシ、ピーナッツ油、綿実油は避けてください。
<！乳製品は乳製品と卵の消費を制限すべきである。バター、ヨーグルト、リーンチーズは許可されていますが、適度に消費する必要があります。 D'Adamo博士は、アフリカ産のO型は、乳製品と卵を全く避けるべきであると勧告しています。豆類
豆は、繊維およびタンパク質が多いものの、タイプOには推奨されない。ラム博士は、これらの食品は筋肉組織の酸性化を抑え、他の栄養素の代謝をブロックする可能性があるとも述べています。豆が食事に含まれている場合、タイプOはピント豆または黒い豆を選択する必要があります。
野菜
タイプOダイエットの最も有益な野菜には、アーティチョーク、ニンニク、ケール、ネギ、タマネギ、レッドペッパーズカボチャ、サツマイモなどがあります。ナスとジャガイモは、関節炎に寄与していると考えられているため、お勧めできません。トウモロコシは、インスリン調節に悪影響を与えるので、推奨されません。
フルーツ
梅、プルーン、イチジク、および限られた量のグレープフルーツは、Oが食べる唯一の果物タイプです。オレンジやイチゴのような高酸性果物は、胃の内張りを刺激することがあります。メロンとカンタロープは高いカビ数を持ち、アレルギーの問題を引き起こす傾向があります。
ドリンク
タイプOは、水、セルツァー水、クラブソーダ、お茶を十分に飲むべきです。ビールとワインは適度に上質です。しかし、コーヒー、蒸留酒、黒茶は避けるべきです。
