あなたが緩やかで頻繁な排便を特徴とする下痢を発症したことを知り、その日のあなたの計画を迅速に縮小することができます。同様にイライラすることは、あなたがすぐにトイレから離れすぎることを防ぐこの苦しみの原因をすぐには知りません。多くの要因が下痢につながる可能性がありますが、あなたの食生活が問題を引き起こしている可能性があります。
<！今日のビデオハイファイバーダイエット
ハイファイバーダイエットは多くの健康上の利点がありますが、過度の繊維消費は下痢につながります。特に最近急速にあなたの摂取量を増加あなたが男性なら、毎日の繊維摂取量は38グラムです。女性の場合、26グラムです。高繊維食品を頻繁に食べるかどうかを判断するために食事を評価してください。ブロッコリー、ニンジン、サツマイモなどの野菜、リンゴ、オレンジ、果実などの果実は重要な繊維源です。下痢がある場合は、これらの食品の摂取を一時的に減らし、ゆっくりと再導入して、身体の時間が繊維の上昇に慣れるようにします。
<！細菌の汚染
サルモネラや大腸菌などの細菌で汚染された食品を食べると、下痢を経験する可能性があります。食べ物を扱う人がきれいな手を持っていない場合、食品はこれらの細菌源のいずれかと接触することがあります。一般的な原因は、バスルームを使用した後に手を洗わない人です。バクテリアを含む水で洗った食べ物や汚れたカッティングボードやキッチンの表面に漬けた食べ物でも下痢を起こすことがあります。<！食物感受性
特定の食物を飲んだ後に、診断不能な食物アレルギーまたは不耐性が下痢を引き起こす可能性があります。ラクトース不耐性は、例えば、米国の特定の民族集団の50％以上に影響を及ぼし、ラクトースを含む食品を摂取すると、下痢、鼓腸などの消化問題を引き起こすことがあります。砂糖代用は、セリアック病を患っている場合、小麦の消費と同様に、特に大量に、一部の人々に下痢を引き起こす可能性があります。
その他の下痢の原因