あなたの呼吸器系は、あなたの気管、喉、肺、鼻で構成されています。その主な機能は、古い空気を追い払い、新鮮な酸素を肺に吸い込むことです。タバコの煙や細菌などの有害物質は、肺の酸素含有量を減らして気道を傷めることがあります。肺に優しい食品を含むように食事を調整することで、最適な呼吸器の健康状態を促進することができます。
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<！ - 1 - >緑茶
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喫煙や公害による肺の損傷は、肺の炎症を増加させる可能性があります。慢性肺炎は、治癒および肺機能を損なう可能性がある。 Policlinico Universitarioが実施した2005年の臨床研究によれば、緑茶には肺の炎症を軽減できる特性があります。肺に損傷を与えた実験ラットに緑茶を与えると、炎症が大幅に減少し、治癒が促進されることが分かった。緑茶には強力な抗酸化物質であるカテキンが含まれています。
<！ - 2 - >ニンジン
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オメガ-3脂肪酸
<！ - > <！ -- <！オメガ3豊富な魚を食べることで、児童や成人の喘息の重症度と発生率が減少していることが、栄養士のサラダ葉の上にある - >
ヘルスケアの研究と品質。多価不飽和脂肪酸とも呼ばれるこれらの栄養素は、体内の炎症を軽減するのに役立ちます。オメガ3酸の源には、マグロ、サバ、トマト、サーモン、ニシン、イワシ、亜麻仁油、ブラジルナッツ、マカダミアナッツ、アーモンドおよびピーナッツが含まれる。ビタミンC
新鮮な薄切りのライム写真クレジット：whitetag / iStock / Getty Images "Nutritional Healingの処方箋"によると、ビタミンC栄養素を豊富に含む食事を摂取すると、肺機能が大幅に向上する可能性があります。ビタミンCは、感染症や慢性疾患を引き起こすフリーラジカルからあなたの肺や体を守る抗酸化物質として作用するアスコルビン酸です。ビタミンCのソースには、ブルーベリー、トマト、マンゴー、ライム、強化シリアル、焼き芋が含まれています。
