食べることはあなたの体にエネルギーを提供するはずです。食べた後に疲れている場合は、医師に相談して食物アレルギーの検査を受けてください。食べ物を消化するのが難しいと、砂糖が豊富な人だけでなく、飽きることもあります。食べ物の部分は、食事を食べた後に疲れを感じるかどうかに重要な役割を果たします。食べた後に疲れを感じさせる原因を突き止めたら、毎日の活動にエネルギーと精神的な明快さをもたらす食品を取り入れるように食事を調整することができます。
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アレルギー反応または炎症反応を引き起こす食物
食物アレルギーまたは不耐性は、食べた後に疲れを感じる原因となることがあります。この効果をもたらす最も一般的な食品の1つがセリアック病である。これはグルテンに対する寛容であり、グルテンへの曝露は腸の炎症および栄養素の吸収を困難にする。時間が経つと、これは栄養不良による疲労の原因となります。セリアック病に罹患している場合は、小麦、大麦、ライ麦などのグルテンを含む食品を除外する必要があります。アレルギーを引き起こし、疲れさせる他の食品は、チーズ、バター、ミルク、ナッツや貝などの乳製品です。
<！高血糖指数血糖指数の高い食品は、血糖値の上昇を引き起こし、後にそれが劇的に低下するため、疲れを感じます。 Pub Med Healthによると、これは結局、血糖値が低すぎる、通常70mg / dL未満の低血糖症に苦しむ原因となります。血糖指数が高い食品の中には、白粉 - スイーツ、ソーダ、フルーツジュースで作られたパンなどの精製炭水化物が含まれています。食事を食べた直後に仕事や学校に集中する必要がある場合は、血糖指数の高い食べ物を避けてください。
<！食べにくい食べ物は、あなたの体があなたの胃への血流を高めて適切に消化することができるため、食べると疲れを感じます。これには、赤身などの脂肪が多い食品が含まれます。揚げ物もこのカテゴリーに分類されます。特に胸焼けや過敏性腸症候群などの消化器系の問題がある場合は、これらを食べた後に疲労を感じると、ファーストフードのフライドポテトやその他のフライドフードを避けるべきです。
考察各人の生理は異なります。食べると疲れてしまう他の食べ物に遭遇するかもしれません。あなたの食事中の特定の1つの食べ物があなたの疲れを引き起こしていることを心配している場合、排泄物の食事をして犯人を特定することを検討してください。排泄ダイエットの際には、限られた数の食べ物を食べ、ゆっくりと新しい食物を取り入れて、あなたがどれを疲れさせるかを決めるまでします。
栄養不足を含むいくつかの病状もまた、疲労および疲労の原因となり得る。常に疲れている場合は、医師の診察を受けて根本的な原因を特定してください。
