食生活の嗜好は、さまざまな方法で母乳に影響を及ぼす可能性があります。特定の食品は、母乳を味わい、幼児を怒らせたり、発達に悪影響を与えることがあります。すべての赤ちゃんは違う。食べ物は1人の赤ちゃんに影響を及ぼしますが、もう1人には影響しませ一般的な経験則として、避けなければならない食品のほとんどは、妊娠している間に逃げなければならない食品と同じものであることがわかります。
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高水銀魚
魚はタンパク質と必須脂肪酸の優れた供給源です。しかし、母乳授乳中は、水銀が多い未知の魚や魚からの魚の摂取を避けるか、制限する必要があります。高レベルの水銀は、あなたの赤ちゃんの発達中の神経系を傷つける可能性があります。水銀が多い食品には、サメ、イワシ、タラ、サバなどがあります。汚染された水域から来るかもしれない新鮮な水の魚を避け、マグロの摂取量を1週間に1つのマグロステーキまたは2つの缶に制限してください。
<！カフェイン消費量を制限する必要があります。妊娠と同様に、授乳中のカフェイン摂取量を制限するのが最善です。 1日に1〜2杯のコーヒー、紅茶またはソーダが許容されますが、それぞれの赤ちゃんは異なる反応を示します。あなたが消費するカフェインが多いほど、あなたとあなたの赤ちゃんに影響を与える可能性があります。カフェインを摂取すると、あなたの血流に入り、少量が母乳に終わります。あなたの赤ちゃんの体は故障してカフェインを排泄することができないので、時間がたつにつれて蓄積し、過敏症や睡眠障害を引き起こします。<！アレルゲン
は、最も一般的な食物アレルゲンの1つです。Photo Credit Valentyn Volkov / iStock / Getty Images
授乳中の赤ちゃんは、食物や飲み物にアレルギー反応や感受性を示すことがありますあなたは消費する。最も一般的な食物アレルゲンは、牛乳、卵、ナッツ、ピーナッツです。監視する徴候は嘔吐を含む。一貫した吐き出し。過度のガスまたは膝の引き上げによって示される腹痛;血まみれの、ゆるい頻繁な便;腫れまたは発疹;喘鳴または呼吸困難。鼻水や咳、とfussiness。問題のある食品を特定するには、食べたり飲んだり、その後の反応をジャーナルに残しておきたいことがあります。医師と協力してアレルギー反応を引き起こすような食品は避けることが重要です。スパイシーフード
乳幼児の中には、スパイシーな食べ物を食べた後、母乳の味が気に入らないものがあります。スパイシーな食べ物はあなたの赤ちゃんの消化器系で過酷なことがあり、下痢、胃の不調、腹痛、さらには嘔吐を引き起こします。問題になるかもしれない辛い食べ物には、コショウ、チリ、カレー、タマネギ、ニンニク、シナモンが含まれます。
アルコール
果物や野菜のガス生産
母親がイチゴを食べると、幼児の中にはガスが発生する可能性があります。Photo Credit Jupiterimages / Creatas / Getty Images
