アトピー性皮膚炎は、湿疹とも呼ばれ、炎症、痒いパッチ、液体で満たされた隆起および鱗屑を皮膚に引き起こす状態です。米国の喘息およびアレルギー基金によれば、乳児の約1〜10パーセントに影響を与え、小児期または若年成人期にはしばしば消散する。陽性の皮膚衛生に加えて、過酷な石けんなどの潜在的なトリガーや刺激物を避け、健康的な食事を摂り、特定の食品を制限すると、症状を軽減するのに役立ちます。
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肉類
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ソーセージは脂肪質の肉です。ジョー・ゴー/ iStock /ゲッティイメージズ
牛肉、子羊、ソーセージなどの肉類は豊富な飽和脂肪を与え、炎症を促進する可能性があります。メリーランド大学メディカルセンターでは、アトピー性皮膚炎の人は赤身を含む飽和脂肪源を減らすことを推奨しています。冷たい水の魚であなたの食事の脂肪肉を置き換えてみてください。サケ、マグロ、ニシン、イワシなどの魚類でよく見られるオメガ3脂肪酸は、抗炎症性をもたらします。
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乳製品
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ミルクは乳製品です。酪農製品は、タンパク質、カルシウム、ビタミンDの有益な情報源であるにもかかわらず、一部の人々のアトピー性皮膚炎症状を引き起こすか、悪化させる可能性があります。 2008年1月の「消化器薬理学と治療法」に掲載された報告書によると、比較的一般的な食物感受性の乳糖不耐症患者の20％が湿疹などの非消化症状を経験しています。脂肪肉と同様に、全乳および高脂肪チーズは、豊富な量の飽和脂肪に寄与する。乳製品を大豆ベースの製品またはそれ以外の製品に交換してみてください。
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濃縮フラワー
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パスタは豊富な小麦粉を持っています。写真のクレジット：Jupiterimages / Photos。 com / Getty Images
白パンや豊富なパスタなどの豊富な小麦粉製品は、全粒粉食品よりも効率的に消化し、栄養素を少なくしています。その結果、豊かな食物よりも全粒粉を選ぶと、免疫系と消化器の健康を強化することができます。洗練された食品はまた、UMMCによると、炎症に寄与し、皮膚炎の症状を増加させる可能性がある。パン、ベーグル、トルティーヤ、パスタ、朝食用シリアルを購入する前に、成分リストを確認して、穀物全体が主要成分としてリストされていることを確認してください。
スウィーツスイーツ
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キャンディーは甘い甘いものです。サトウキビ、スクロース、マルトース、デキストロース、蜂蜜、コーンシロップなどの砂糖を加え、カロリーと甘い香りを加えましたが、食品にはほとんど食物の利点がありません。UMMCは、皮膚炎の症状が軽減するように砂糖摂取量を制限することを推奨しています。砂糖を減らすには、甘い清涼飲料の代わりに水、ハーブティーまたは純粋なジュースを飲む。コーヒー、紅茶、穀物に砂糖を少なくしたり、砂糖をステビアに置き換えてください。これは植物由来のノンカロリー甘味料で、抗酸化効果があります。添加された糖の他の一般的な供給源は、キャンディー、ミルクチョコレート、パンケーキシロップ、霜付け、アイスクリーム、ゼリーおよび商業的に調製されたクッキー、ケーキ、パイおよびペストリーを含む。
