妊娠しようとしている間に避ける食べ物

赤ちゃんを産んでいたい場合は、妊娠するために必要な栄養素を体に与えるために十分に食べることによって準備することが重要です。健康的な食べ物を食べることは、健康な赤ちゃんの妊娠や出産の機会を増やしますが、特定の食物を摂取すると、あなたが妊娠した場合、妊娠または胎児に害を及ぼすことがあります。

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乳製品の未消毒食品

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殺菌されていないチーズキューブ写真のクレジット：intek1 / iStock / Getty Images

低温殺菌されていないチーズとミルクは、あなたが妊娠しようとしている間に病気になることがあります。妊娠後のあなたの胎児を傷つけるが、あなたが妊娠していることを知る前に、食品安全。ゴーグルは、殺菌されていない乳製品は危険なバクテリアを抱えていて、フェタ、ブルーチーズ、ブリー、クソブラッコ、カマンベールなど、しばしば非殺菌された柔らかいチーズを避けるよう勧める。また、無菌のジュースから離れてください。

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生または燻製の肉

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鶏の胸肉を詰めた写真クレジット：ジョー・ゴー/ iStock /ゲッティイメージズ

妊娠しようとしているときに弱った肉が体調を悪くすることがあります。生や燻製の肉を食べないでください。あなたがホットドッグのような加工肉を食べるならば、彼らが蒸すまでそれらを調理する、BabyCenterに助言する。 com。肉を調理するときは、そのジュースがきれいになっていることを確認し、肉の温度計を使用して、それらを食べるのに十分な量を調理したかどうかを確認してください。鶏肉のジュースが詰め物と混ざり合った場所では、バクテリアが繁殖するので、別の種類の食物で詰め込まれた生の家禽を避けてください。

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水銀が高い魚

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マグロ缶詰写真クレジット：horex / iStock / Getty Images

あなたが妊娠しようとしている間に有害な可能性がある特定の種類の魚に注意してください。いくつかのタイプの魚には高レベルの水銀が含まれています。水銀は消費した後1年以上体内に留まり、妊娠したら胎児に害を与えます。米食品医薬品局（FDA）は、あなたがタラフィッシュ、イワシ、サメ、サバなどを避けておくようアドバイスしています。 FDAはまた、1週間に低水銀魚を2〜6オンスしか食べないことを示唆している。この種の魚には、マグロ、サケ、エビ、ナマズ、ポロックなどがあります。

カフェインを含む食品

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エスプレッソラテフォトクレジット：tiverylucky / iStock / Getty Images妊娠しようとしている場合は、カフェインを避けるように注意する必要があります。 2010年12月号の「Medical Science Monitor」の調査によると、カフェインの摂取は生存可能な卵の数を減らし、カフェインが多いほど流産リスクが高くなります。カフェインは、アメリカ妊娠学会（American Pregnancy Association）によると、一般的にコーヒー、紅茶、炭酸飲料、チョコレート、いくつかの薬に含まれています。あなたが妊娠したら、カフェインは妊娠中は避けるべきです。それは覚醒剤であり、あなたの血圧と心拍数を増加させる可能性があります。それは頻繁な排尿の原因となる利尿薬であり、脱水につながる可能性があります。 APAはまた、カフェインが胎盤に行き渡り、それがあなたの赤ちゃんに直接的な影響を及ぼし、早産児と低出生体重児につながる可能性があることを報告しています。