あなたの首の前に位置する甲状腺は、あなたの代謝を助けるホルモンを産生します。あなたの甲状腺機能亢進症（hyperthyroidism）と呼ばれる状態が過敏であると、あなたの代謝が速すぎて、急速な心拍、不安、息切れ、不眠症などの症状を引き起こします。必要な治療に加えて、特定の食品に限られた健康的な食事は、症状を最小限に抑えるのに役立ちます。
<！食物アレルゲン食物アレルゲン
食物アレルゲンは、甲状腺機能亢進症の人々にさまざまな影響を与えますが、アレルギーの原因となる食物を摂取すると症状が悪化する可能性があります。食物アレルギーが進行中であると思われる場合、メリーランド大学メディカルセンターでは、乳製品、大豆、トウモロコシ、化学食品添加物などの潜在的なアレルゲンを食事から排除することを推奨しています。また、医学的検査を受けるか、または医師または栄養士とのガイド付き排泄ダイエットに従事することもできます。陽性と判定された場合は、アレルゲンを含むすべての食品を避けてください。
<！精製された穀物を加工するとき、穀類は甲状腺機能亢進症の管理に重要な役割を果たすB-ビタミンなどの貴重な栄養素を失います。血糖値の高い食品として、精製された穀物は、血糖値の急上昇や低下を引き起こし、気分の揺らぎを引き起こしたり悪化させたりします。これらの影響を避け、豊富な栄養素を手に入れるには、白米粉やインスタント米などの穀類を、キノア、オート麦、野菜などの穀物と交換してください。濃縮された小麦粉などの精製穀物を主成分とするパン、パスタ、穀類、その他の包装澱粉は避けてください。
<！ - 3 - >水素化植物油
部分的に水素化された油は、心臓血管の健康を損なう可能性のある人工トランス脂肪酸のもう一つの名前であり、2型糖尿病および心臓病のリスクを増加させます。トランス脂肪酸を避けるか、または除去すると、心臓の健康を増強し、甲状腺機能亢進症の症状を潜在的に軽減することができます。不健全な脂肪の一般的なソースには、商業的に製造されたクッキー、クラッカー、ケーキ、フレンチフライ、ドーナツ、マーガリン、および部分的に水素化された油を原料として挙げる食品が含まれる。ナッツ、種子、オリーブオイル、アボカド、油性魚などの健康な脂肪源を食事に取り入れる。
カフェイン食品および飲料覚醒剤として、カフェインは不安、不眠および心臓の動悸などの過活動甲状腺症状を悪化させる可能性があります。メリーランド大学メディカルセンターでは、薬物と相互作用する可能性があるため、カフェインを避けることをお勧めします。一般的な情報源には、エネルギードリンク、コーヒー、黒茶、チョコレート、コーヒー風味のアイスクリーム、キャンディーなどがあります。ハーブティーであなたの食事の中で紅茶とコーヒーを交換してください。砂糖漬けのソーダの代わりに、レモンを使ってきらきらとした水をつけてください。コーヒー風味のお菓子の代わりに、乾燥した果物の適度な部分を持っています。
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