および代謝。あなたの甲状腺に影響を与える可能性のある病気には、甲状腺機能亢進症があります。甲状腺機能低下症、低エネルギーレベルと体重増加の原因となることが多い。甲状腺がん合成甲状腺剤や手術などの医療に加えて、栄養価の高い食事は、全体の健康を促進しながら症状を最小限に抑えるのに役立ちます。
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甲状腺に優しい野菜
野菜は抗酸化物質が豊富で、感染や病気から身を守る体の能力をサポートします。メリーランド大学メディカルセンター（University of Maryland Medical Center）によると、ブロッコリー、カリフラワー、ブリュッセルなどの十字架野菜は、甲状腺の機能を妨げる可能性があります。甲状腺機能障害がある場合は、海藻、トマト、スカッシュ、ピーマンなどの抗酸化物質が豊富な野菜を摂取してください。高繊維、比較的低カロリーの食品として、野菜はまた、甲状腺機能低下症に関連する共通の関心事である体重の管理に役立ちます。
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カラフルなフルーツ
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新鮮なブルーベリーのクローズアップ。写真提供：loooby / iStock / Getty Images
カラフルなフルーツは、繊維と抗酸化物質も供給します。あなたの果物摂取量を増やすことは、がんのリスクを軽減し、一度あなたがそれを持っているとあなたの体が戦うのを助けるかもしれません、国立がん研究所によると。自然に甘い食べ物として、彼らは加工されたデザートとキャンディーに栄養価の高い選択肢を提供します。果実、特に栄養素が豊富な果実には、果実、サクランボ、柑橘類、キウイ、カンタロープ、パパイヤ、マンゴー、プラム、赤ブドウなどがあります。繊維が少なく、血糖バランスを相殺する可能性があるジュースより果実全体を選択してください。
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全粒粉
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全粒パンをスライスした。写真のクレジット：Jupiterimages / Photos。コムギ/ゲッティイメージズ
全粒粉は、精製された穀物と比較して、加工中に貴重な栄養素、繊維、タンパク質が除去されていません。その結果、穀物食品は、血糖値、消化器、心臓の健康にプラスの影響を与えます。しかし、一部の人には注意が必要かもしれません。 「Today's Dietitian」の2010年の記事によれば、食事からグルテンを排除すると、橋本病として知られる甲状腺機能低下症の症状の症状を緩和することができる。さらに、セリアック病 - グルテンに対する膵臓反応および甲状腺疾患によって特徴付けられる状態との間には相関関係が存在する可能性がある。甲状腺疾患に加えてグルテン感受性やセリアック病と診断された場合、または玄米、野生イネ、グルテンフリーのオート麦などのグルテンフリー穀物を食事に取り入れます。さもなければ、全粒小麦または全粒粉パン、パスタおよび穀物などのグルテン含有全粒粉食品は、繊維および栄養素の貴重な供給源である。
冷水魚
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野菜とサーモンを焼いたもの。写真のクレジット：Creatas / Creatas / Getty Imagesオメガ3脂肪酸 - 正の脳機能と関連した必須脂肪を含む、サーモン、タバコ、ニンジン、レイクマス、フライ、ハリバット、イワシなどの冷水魚心臓の健康メリーランド大学メディカルセンターでは、甲状腺疾患の人々は、炎症を減らし、免疫力を高めるためにオメガ3脂肪を定期的に摂取することを推奨しています。冷水魚はまた、赤や加工肉などの飽和脂肪が多いタンパク質源に栄養価の高い選択肢を提供します。
