尿路感染時に食べる食べ物

尿路感染症または尿路感染症は、尿路に発生する細菌感染を特徴とします。ミシガン大学保健システムによると、膀胱、腎臓、尿道で構成されています。 UTIはしばしば背中の痙攣、腹痛、排尿中の灼熱感を伴う。処方された投薬に加えて、あなたの医師は、通常、さらなる尿路への刺激を防ぐために食事調整を推奨します。

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プロバイオティクス

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良いバクテリアを含むヨーグルトのような発酵製品を食べる。写真提供：George Doyle / Stockbyte / Getty Images

ケフィア、ヨーグルトおよびその他の発酵製品には、ラクトバシラス（Lactobacilli）およびビフィズス菌（Bifidobacteria）などの「良好な」細菌が含まれています。 Mark and Myrna Goldsteinの本「Healthy Foods」によれば、これらのフレンドリーな細菌は、尿路やその他の泌尿生殖器の状態を強化するのに役立ちます。これらの細菌はまた、膣から膀胱までの防御細菌バリアを形成するのに有益であり、UTI症状を軽減するのに役立ちます。

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ビタミンC食品

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トマトはビタミンCが豊富な食品です。 Comitock / Comstock / Getty Images

アスコルビン酸とも呼ばれるビタミンCは、大腸菌の増殖を抑制し、尿の酸性度を低下させ、再発性尿路感染症を発症する機会を減らすことができるため、 。ビタミンCが豊富な食品の例には、オレンジ、キャベツ、カリフラワー、トマト、赤い果実、キウイ、ブロッコリー、ホウレンソウ、グアバ、グレープフルーツなどがあります。ミシガン大学健康システムでは、毎日5、000mgのビタミンCを摂取して治癒プロセスを促進することを推奨しています。

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クランベリーとブルーベリー

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クランベリーは、女性のUTIの重症度と頻度を減少させます。写真：Jupiterimages / Comstock / Getty Imagesニューヨークタイムズの2008年の記事によると、毎日2カップのクランベリージュースを飲むと、女性の尿路感染症の重症度と数が減少します。クランベリーのように、ブルーベリーには、プロアントシアニジンと呼ばれる植物化合物が含まれており、大腸菌が尿路の細胞に結合するのを防ぎます。それらはまた、免疫系を増強する抗酸化物質を含む。スムージーや他のデザートにクランベリーやブルーベリーを加えることができます。

非糖分食品

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果物や穀物のような食べ物を選んだ。著者：MyrnaとMark Goldsteinは、尿路系の細菌の繁殖を防ぐために、毎日の甘い食物の摂取量を制限することを提案しています。炭酸飲料、ケーキ、クッキーのような砂糖で詰め込まれた食品を食べる代わりに、水分、果物、全粒粉などの砂糖を減らしたもの、砂糖を含まないもの、または砂糖を含まないものを選んでください。