痛みがない限り、あなたの舌を忘れるのは簡単です。あなたの舌が痛いときは、食べ物や液体を飲むたびに痛いことがあります。非常に酸性、辛味、塩味のある食品は、舌が痛むときに典型的に最も痛みを誘発します。柔らかく、化学的に中性に近い、塩分が少なく、香辛料がない食品を食べると、舌の痛みが緩和され、舌が治癒する間に栄養を維持することができます。
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ミルク
あなたは舌がある場合、ミルクは栄養価の高いオプションです。それは酸と塩がほとんど含まれていないので、あなたの舌の組織を刺激しません。さらに、牛乳は唾液に似た多くの性質を持ち、あなたの口の中の自然発生する酸の濃度を減らすことによってあなたの舌を保護するのに役立ちます。豆乳もその化学的性質が牛乳のものに近いため、良い選択肢です。冷たい食べ物は痛みを和らげるので、飲む前に10〜15分間冷凍庫に入れておいてください。
<！ - 2 - >カンタロープと蜜メロン
舌が痛いときは、バランスの取れた栄養のある食事を維持することが重要です。カンタロープや蜜柑メロンは、酸の濃度が低いために舌が痛いときに良い果物の選択肢です。咀嚼が苦しい場合、ピューレメロンはミキサーやフードプロセッサーでキューブして、果物を簡単に食べさせます。あなたの体重を維持することが困難な場合は、栄養価とカロリー量を高めるために、ピューレのメロンにミルクまたはヨーグルトを加えてください。
<！肉、家禽、卵は、天然には酸が少なく、タンパク質、カリウム、その他の重要な栄養素を高濃度に含んでいます。調理中は、塩、コショウ、カレーなどの舌を刺激するスパイスを加えないでください。鶏肉や肉を食べる際に必要な噛み込み量を減らすには、ブレンダーやフードプロセッサーで少量の低ナトリウムブイヨンまたはグレービーと共にこれらの食品をピューレします。卵を食べるときは、トーストをスキップすることができます。乾いたトーストは、そのざらざらした質感のために舌に刺激を与えることがあります。柔らかいビスケットか、小さめの風味のないベーグルの半分を代用品として試してみてください。豆と柔らかい野菜
ほとんどの新鮮な野菜や豆は、ナトリウムと酸がほとんどないため、舌が痛いときには食べ物を増やすことができます。調理された豆は柔らかく、噛んだりする必要はほとんどなく、タンパク質、繊維、ビタミンやミネラルのアレイを提供します。エンドウ豆、ジャガイモ、スカッシュ、ホウレンソウなど、調理すると柔らかい食感の野菜も良い選択肢です。野菜スープの自家製クリームは、栄養価の高い、風味豊かな食品です。熱い食品があなたの舌をさらに刺激することがあるので、食べる前に煮た豆、野菜またはスープを冷ますことができます。考察
