赤ちゃんはアメリカ小児科学会によると、通常4歳から7ヶ月の間に最初の歯を得る。この時間枠は平均を構成しますが、あなたの赤ちゃんはちょっと遅い歯列矯正スケジュールを持っているかもしれません。歯がなくても、固形食品に関心を示している乳児は、多様でエキサイティングな食事を取ることができます。
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<! - 1 - >野菜と果物
<! - > <! -野菜と果物は、子供たちが鮮やかな色と自然の味で楽しむ理想的な栄養豊富な最初の食品です。果物の前に野菜を導入するのは、アレルギー誘発性が少なく甘くないからです。幼児の歯がない場合は、明らかに、スチーミングやピューレされていないニンジン、セロリ、りんごなどの硬い野菜や果物を避けたいでしょう。代わりに、焼いたサツマイモ、スカッシュまたはヤムを提供してください。これらは高いベータカロテン含量とマイルドな甘い香りを持っています。
<! - 2 - >果物のベビーフードを購入する場合は、食品の栄養価を下げる防腐剤や充填剤の添加に注意してください。代わりに、アイスキューブトレイで冷凍できる果物や野菜のピューレを作る習慣に入る。アボカドやバナナなど自然に柔らかい果実も、熟した果物から赤ちゃんの口に直接こすり落とすことができ、または彼女の目の前にボウルに入れて置くことができるので、簡単な選択肢です。アボカドには、成長する赤ちゃんが必要とする余分なカロリーを提供する健康な一不飽和脂肪が含まれています。アボカドとバナナは両方ともビタミンBの良い供給源です。
<! - > - >穀物製品
<! - > <! -あなたの子供が自分の食生活に鉄分の多い食品を追加し始めたら、他の穀物を食事に取り入れ始める。古代の穀物であるキノアは鉄とタンパク質が多い。イネの粥、オート麦のふすままたはクリームの小麦も、鉄と適切な一貫性のための良い選択です。
肉と選択肢
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- <! - >乳製品と代替品