正常な性欲、またはセックスドライブは、身体的および感情的な健康を促進し、パートナーとの親密さを強化することができます。ホルモンシフト、避妊薬などの薬、睡眠消失、膣乾燥および低自尊心を含む、多くの要因が女性のリビドーを妨げることがあります。根本的な原因に取り組み、特定の栄養素を豊富に含む健康的な食事を食べることは、より満足度の高い生活のために道を奪う、失われた性行為を回復させるのに役立ちます。
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果物と野菜
主な抗酸化物質のプロバイダーとして、果物や野菜はあなたの食事と性行為に活力を与えることができます。 2007年に「インポテンス研究の国際誌」に掲載された研究では、メタボリックシンドロームを有する59人の女性が、肥満関連の状態の集まりで、地中海スタイルの食事や代替食を2年間摂取しました。調査の終わりまでに、地中海食を食べた女性は果物と野菜を有意に多く消費し、性機能の改善が対照群よりも大きかった。同様のメリットのために、ベリー、トマト、サツマイモ、葉っぱの濃い緑などの抗酸化物質が豊富な食品を食事や軽食に定期的に取り入れてください。
<！全粒粉白粉およびインスタント米のような精製された穀物とは異なり、全粒粉は処理中に重要な栄養成分を取り除かれない。その結果、より多くの繊維、抗酸化物質、ビタミンB群を提供します。 Bビタミンはリボビに重要な役割を果たします。全粒粉を主原料とするパン、穀物、パスタなどの調理済み食品の全粒を消費する。栄養価の高い例には、オート麦、玄米、キノア、大麦、エアポップコーンなどがあります。
ナッツ、種子、アボカド
ナッツ、種子、アボカドは健康な脂肪を供給し、性欲を高め、膣の乾燥を最小限に抑え、セックスを楽しくします。亜麻仁にはエストロゲン様作用があり、これはあなたのホルモンレベルを改善するのに役立ちます。オメガ3ブーストの場合、特に魚を食べることがほとんどない場合は、亜麻仁とクルミを摂取してください。アボカドは、The Doctors TVショーによれば有用な性欲増進剤であり、サンドイッチやサラダで脂肪チーズ、ベーコン、マヨネーズに栄養価の高い選択肢を提供しています。