女性は1日に少なくとも75マイクログラムのビタミンKが必要であり、男性には適切な血液凝固および骨密度のために少なくとも90マイクログラムが必要です。しかし、血液シンナーを服用している人はビタミンKの摂取量を監視し、一貫性を保ち、投薬を妨げないようにする必要があります。どの食品にビタミンKが含まれていないかを知ることで、これを助けることができます。
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肉、家禽、シーフード
<！ - 1 - >ビタミンKが含まれているため、ビタミンKの摂取量を見ているとビーフはお勧めできません。ビタミンKを含まない豚肉には、ハム、挽肉豚肉、カナダのベーコン、豚の肩などがあります。シーフードが必要な場合は、ホタテを選択してください。チキンと七面鳥の鶏肉を含む七面鳥は良い家禽の選択ですが、これは少量のビタミンKを含むことができるので肌を食べません。
<！豆類と豆類はビタミンKが最も多く含まれるマメ類で、カシューナッツと松のナッツ類が最も多く含まれていますナッツと種子の間の量。ビタミンKの摂取を制限する人は、このビタミンを含まないピーナッツ、アーモンド、ゴマ、ココナッツ、マカダミアナッツを安全に食べることができます。<！果物と野菜
野菜はビタミンKの主な供給源の一つですが、トウモロコシとキノコはこの栄養素を含んでいません。緑色の葉の野菜、ブロッコリー、アスパラガスは、ビタミンKが最も多い野菜の中にあるので、制限してください。血液を薄くする薬を食べている場合は、ビタミンKが少ない野菜、例えば、豆、エンドウ豆、レタスキュウリ。スターフルーツ、グレープフルーツ、タンジェリン、オレンジ、リンゴジュース、クレメンタインは、ビタミンKフリー果実の例です。
穀物とパスタキノア、豊富な白米、タピオカ、豊富なスパゲッティまたはマカロニ、卵の麺とアマランスは、ビタミンKの摂取量を制限する必要がある場合には、
乳製品と卵
