スクワットは、あなたの足、腹部、背中を強化するように設計されています。正確に完了すると、スクワットは効果的な強化運動です。しかし、すべてのタイプのエクササイズと同様に、誤って完了するとスクワットは危険です。スクワットは体重を支える運動であるため、スクワットを間違って完了すると、足に痛みを引き起こす可能性があります。スクワットは、既存の足の状態を悪化させるか、新しい問題を作り出す可能性があります。スクワット中に足の痛みが持続する場合は、医師に相談してください。
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中足骨折骨折
中足骨折骨折は、中足骨に繰り返し起こるストレスや緊張の結果である一般的な過度の傷害です。中足骨は、足の裏に足をつなぐ足の中にある骨です。中足骨ストレス骨折は頻繁な体重負荷活動の結果であり、最も一般的には第2および第3中足骨に影響を及ぼす。ストレスの骨折の痛みは、運動やその他のスクワットなどの体重を支える活動に参加するときに最も一般的です。痛みは、休息している間に完全に消えたり消えたりする傾向があります。ストレス骨折は、骨折が治癒するまでの非体重活動への参加、休憩および活動修正で治療することができる。あなたの医師は、リムーバブルウォーキングキャストでストレス骨折を固定することもできます。
<！モートンの神経腫は、しばしば足の反復運動の結果であり、足のボールに大きなストレスを与えます。モートンの神経腫は、足のボール全体に痛みを引き起こします。この痛みはあなたのつま先に放射する可能性があります。しびれ、焼けつき、うずき、または感電に似た感覚に気づくことがあります。足が床にしっかりと平らでないうちにスクワットを行うなど、運動中の不適切な形態は、モートンの神経腫につながる可能性があります。この状態は、フィット感のない靴を履いている若年から中年の女性で最も一般的です。モートンの神経腫の痛みは、座ったり、体重を支える練習を避けたりするときに悪化する可能性があります。この状態は、足のボールにかかる圧力を緩和するのに役立つ装具の使用と安静で治療することができます。<！ Tendinitis
腱の炎症である腱炎は、踵、足、または下肢の後部に発生する可能性があります。この炎症はしばしば過剰使用の結果である。あなたの足に反復ストレスをかけると、腱炎につながる可能性があります。腱炎は、つまずく間の貧弱な力学の結果でもあります。あなたの痛みを伴う足と足にもかかわらず、スクワットやその他のエクササイズを続けることでさらに悪化する可能性があります。腱炎の痛みは、中程度から重度の範囲であり得る。痛みは運動に参加すると増加することが多く、安静時に減少する傾向があります。腱炎は通常、痛みが鎮静するまで、体重を支えていない活動への休息、氷結、および参加によって、それ自身で消滅する。医師は、あなたの腱を強化して伸ばすための理学療法を勧めて、再発する腱炎の予防に役立てることができます。
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