オーバーヘッドスローを高速で繰り返し実行すると、肘に多大な負担をかける可能性があります。さらに、肘の動きが制限されているため、腕の筋肉がしっかりと締め付けられます。過度の過負荷、筋肉の緊張、貧弱な投げ様式などのさまざまな問題は、投げ肘の周りの腱の炎症につながり、前腕の痛みを引き起こします。
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手首スナップの欠点
オーバーヘッドピッチでの手首の速いスナップは、手首の屈曲に抵抗し、回内 - 手のひらから上までの動きパームダウンの位置 - あなたの前腕の。手首のスナップを生成するあなたの肘の内側または内側の腱を過度に使用すると、炎症および腱炎につながる可能性があります。ゴルファーの肘と呼ばれる内顆上顆炎は、手首のスナップに過大な力が過度に掛かったために生じる腕の屈筋腱の変性です。あなたの前腕の内側に痛みを感じていて、それがあなたの爪からあなたの爪の指まで広がっている場合は、ニューヨークフレズビリティ病院によると、あなたの医師に屈筋腱の損傷の傷害を見てもらうことを勧めます。
<！ - > - >伸展した神経
肘を曲げると、上腕骨または上腕骨の端にある隆起神経の周囲に尺骨神経が伸びます。あなたが野球を投げるたびに、その神経は伸びなければなりません。過度の使用は、尺骨神経炎または刺激された神経として知られる状態に至り得る。あなたは、あなたの肘から始まり、あなたの前腕に旅行するうずきの痛みを感じるでしょう。他の症状には、ピッチ中またはピッチ後に、あなたの指輪や小指の指の刺さりやしびれが含まれます。過度に使用すると、尺骨神経が外れて滑り落ちることさえあります。この状態は、しばしば内顆上顆炎と関連していると、David Stollerの "整形外科およびスポーツ医学における磁気共鳴イメージング"による。
<！ - 9 - >寄与する要因
肘の負傷と前腕の痛みは、投げる投球数、投球する投球数、あなたがプレイする月数と強い相関があります。さらに、ピッチで使用する力が大きければ強いほど、これらの怪我に傷つきやすくなります。あなたが腕をあまりにも早く、または遅すぎて投げた場合、肘と前腕に過度のストレスをかける可能性があります。あなたの肩を使ってピッチを実行する代わりに、不適切なフォームの例があなたの肘で導かれ、あなたの前腕でボールを押しています。ウォーミングアップルーチンを調整すると、けがの危険性を減らすのに役立ちます。あなたの手首だけに作用するハンドグリップとは対照的に、ゴムチューブを使用して、手首と前腕の両方を温めて伸ばします。
痛みに対処する
野球を投げた後に前腕の痛みを感じている場合、最初のステップは投げ腕を投げつけて休むことです。あなたが腫れや炎症を経験しているなら、氷をかけて腕を上げてください。痛みの原因を突き止めるために医師に相談してください。彼または彼女は、痛みを緩和するために抗炎症薬を処方することができる。あなたのコーチがあなたの投げている姿を評価し、あなたの肘にストレスを与えている欠陥を修正してください。あなたの腕が回復している間、体調を維持するために投球を制限し、心血管手術を行う必要があります。
