ジェネシスの食生活はハレルヤ食としても知られており、ビーガンの食生活パターンを踏襲しています。これは、創世記の1：29節に基づいています。これは、神が言います。「見よ、わたしはあなたがたにすべての地面にある種と、すべての木と、種を産む木の果実。あなたには肉のためにそれがあります。 「一部の人々はこの食事で体重減少と健康の改善を短期間に報告しているが、長期間続く人々は一般的に健康上の問題や栄養素欠乏症を発症する。
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ダイエット
ジェネシスのダイエットに従うために、生の食品85％、調理した食品15％を食べる。厳密には、以下の食品を総カロリー摂取量のパーセンテージとして消費する必要があります。生野菜28％、果物21％、新鮮野菜ジュース3％、野菜調味料10％、緑色大麦粉末6％、生ナッツ3％、種子7％、パン7％、穀物5％を食べる。亜麻とオリーブオイルは、豆と蜂蜜とともに、あなたの食事の6. 1パーセントを占めるはずです。
<！栄養不足
ジェネシスの食事は、長期間追跡した場合、ほとんどの人にとってバランスのとれた食生活をもたらさない、とMichael Donaldson博士の研究論文、Hallelujah Acres財団。この研究では、ジェネシスの食事に続いて141人の人々が集めた食事と健康に関する情報を分析しました。 87人の女性のうち、すべてがカルシウム不足、84人がビタミンB-12欠乏症、64人がセレン欠乏症、56人がビオチン欠乏症、49人が亜鉛欠乏症でした。男性54人のうち52人がカルシウム不足、50人がビタミンB-12欠乏症、18人がセレン欠乏症、14人がビオチン欠乏症、39人が亜鉛欠乏症であった。両方の群の他の欠乏栄養素は、パントテン酸、ナイアシンおよび鉄であった。
<！長期的な精神的症状長期的に創世記の食事に従う人は、感情の安定と精神的能力に関連する多くの症状を経験する人がいます。半数以上の人々が、思考、記憶力の喪失、ストレスに対する低い耐性を報告しました。少なくとも40％が、否定的な思考、気分の変化、うつ病の行動およびうつ病を報告した。ほぼ40％が集中できず、11％がパニック発作やパラノイアを報告しています。
長期的な身体的症状
